# Şakşuka Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram şakşuka 136 kaloridir.** İçinde 1,3 gram protein, 12,4 gram yağ ve 6,5 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 2,5 gramdır. 1 porsiyon (100 gram) şakşuka yaklaşık **136 kalori** içerir. Şakşuka, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %18'i karbonhidrattan, %4'i proteinden, %78'i yağdan gelir. ## Şakşuka Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 136 kcal | | 1 porsiyon (100 g) | 136 kcal | | 1 gram | 1,4 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 136 kcal | | Protein | 1,3 g | | Yağ | 12,4 g | | Karbonhidrat | 6,5 g | | Lif | 2,5 g | | Şeker | 3,9 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Şakşuka kaç kalori? 100 gram şakşuka 136 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 136 kalori içerir. ### Şakşuka besin değerleri nelerdir? 100 gram şakşuka 1,3 gram protein, 12,4 gram yağ ve 6,5 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2,5 gramdır. ### Şakşuka kilo aldırır mı? Şakşuka, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 136 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Kuru Fasulye Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye-yemegi) · 140 kcal - [Nohut Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut-yemek) · 140 kcal - [Tavuk Sote](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-sote) · 130 kcal - [Karnıyarık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karniyarik) · 120 kcal - [Menemen](https://com.com.tr/beslenme/kalori/menemen) · 115 kcal - [Biber Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber-dolmasi) · 110 kcal ## İlgili Araçlar - [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/saksuka AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt