# Salam Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram salam 250 kaloridir.** İçinde 15 gram protein, 20 gram yağ ve 1,5 gram karbonhidrat bulunur. 3 dilim (30 gram) salam yaklaşık **75 kalori** içerir.

Salam, et, tavuk ve yumurta kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %2'i karbonhidrattan, %24'i proteinden, %73'i yağdan gelir.

## Salam Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 250 kcal |
| 3 dilim (30 g) | 75 kcal |
| 1 gram | 2,5 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 250 kcal |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 20 g |
| Karbonhidrat | 1,5 g |
| Şeker | 1 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Salam kaç kalori?

100 gram salam 250 kaloridir. 3 dilim (30 gram) ise yaklaşık 75 kalori içerir.

### Salam besin değerleri nelerdir?

100 gram salam 15 gram protein, 20 gram yağ ve 1,5 gram karbonhidrat içerir.

### Salam kilo aldırır mı?

Salam, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 250 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Dana Kıyma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dana-kiyma) · 250 kcal
- [Pastırma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pastirma) · 240 kcal
- [Dana Biftek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dana-biftek) · 271 kcal
- [Dana Rosto](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dana-rosto) · 219 kcal
- [Tavuk But](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-but) · 209 kcal
- [Kuzu Eti](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuzu-eti) · 294 kcal

## İlgili Araçlar

- [Et, Tavuk ve Yumurta Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/et)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/salam
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt