# Şalgam Suyu Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram şalgam suyu 10 kaloridir.** İçinde 0,5 gram protein, 0,1 gram yağ ve 1,8 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 0,5 gramdır. 1 bardak (200 gram) şalgam suyu yaklaşık **20 kalori** içerir.

Şalgam Suyu, içecekler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %71'i karbonhidrattan, %20'i proteinden, %9'i yağdan gelir.

## Şalgam Suyu Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 10 kcal |
| 1 bardak (200 g) | 20 kcal |
| 1 gram | 0,1 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 10 kcal |
| Protein | 0,5 g |
| Yağ | 0,1 g |
| Karbonhidrat | 1,8 g |
| Lif | 0,5 g |
| Şeker | 1 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Şalgam Suyu kaç kalori?

100 gram şalgam suyu 10 kaloridir. 1 bardak (200 gram) ise yaklaşık 20 kalori içerir.

### Şalgam Suyu besin değerleri nelerdir?

100 gram şalgam suyu 0,5 gram protein, 0,1 gram yağ ve 1,8 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 0,5 gramdır.

### Şalgam Suyu kilo aldırır mı?

Şalgam Suyu, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 10 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Türk Kahvesi (Sade)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/turk-kahvesi) · 2 kcal
- [Filtre Kahve (Sade)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/filtre-kahve) · 2 kcal
- [Çay (Şekersiz)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cay) · 1 kcal
- [Maden Suyu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/maden-suyu) · 0 kcal
- [Limonata](https://com.com.tr/beslenme/kalori/limonata) · 40 kcal
- [Kola](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kola) · 42 kcal

## İlgili Araçlar

- [İçecekler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/icecek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/salgam
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt