🍽️ Türk Yemekleri
Sardalya Izgara Kaç Kalori?
Türk Yemekleri · 1 porsiyon (200 g) için
386kcal
Karb 3,4 gProtein 45,2 gYağ 20,6 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
386kcal
Karbonhidrat3,4 g%4
Protein45,2 g%48
Yağ20,6 g%49
Lif1,8 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 193 kcal | |
| Karbonhidrat | 1,7 g | |
| · Şeker | 0,6 g | |
| Lif | 0,9 g | |
| Protein | 22,6 g | |
| Yağ | 10,3 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 13 Ağustos 2026
📖Kısaca Sardalya Izgara
100 gram sardalya ızgara 193 kaloridir ve 22,6 g protein, 10,3 g yağ, 1,7 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 0,9 g lif bulunur. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 386 kaloridir.
Sardalya Izgara, türk yemekleri kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Sardalya Izgara ile Tavuk Döner Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Sardalya Izgara kaç kalori?
100 gram sardalya ızgara 193 kaloridir. 1 porsiyon (200 gram) ise yaklaşık 386 kalori içerir.
Sardalya Izgara besin değerleri nelerdir?
100 gram sardalya ızgara 22,6 gram protein, 10,3 gram yağ ve 1,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 0,9 gramdır.
Sardalya Izgara kilo aldırır mı?
Sardalya Izgara, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 193 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.