# Şeftali Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram şeftali 39 kaloridir.** İçinde 0,9 gram protein, 0,3 gram yağ ve 9,5 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,5 gramdır. 1 adet (150 gram) şeftali yaklaşık **59 kalori** içerir. Şeftali, meyveler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %86'i karbonhidrattan, %8'i proteinden, %6'i yağdan gelir. ## Şeftali Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 39 kcal | | 1 adet (150 g) | 59 kcal | | 1 gram | 0,4 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 39 kcal | | Protein | 0,9 g | | Yağ | 0,3 g | | Karbonhidrat | 9,5 g | | Lif | 1,5 g | | Şeker | 8,4 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Şeftali kaç kalori? 100 gram şeftali 39 kaloridir. 1 adet (150 gram) ise yaklaşık 59 kalori içerir. ### Şeftali besin değerleri nelerdir? 100 gram şeftali 0,9 gram protein, 0,3 gram yağ ve 9,5 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,5 gramdır. ### Şeftali kilo aldırır mı? Şeftali, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 39 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Greyfurt](https://com.com.tr/beslenme/kalori/greyfurt) · 42 kcal - [Böğürtlen](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bogurtlen) · 43 kcal - [Kavun](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kavun) · 34 kcal - [Çilek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cilek) · 33 kcal - [Erik](https://com.com.tr/beslenme/kalori/erik) · 46 kcal - [Portakal](https://com.com.tr/beslenme/kalori/portakal) · 47 kcal ## İlgili Araçlar - [Meyveler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/meyve) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/seftali AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt