# Semizotu Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram semizotu 20 kaloridir.** İçinde 2 gram protein, 0,4 gram yağ ve 3,4 gram karbonhidrat bulunur. 1 porsiyon (100 gram) semizotu yaklaşık **20 kalori** içerir.

Semizotu, sebzeler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %54'i karbonhidrattan, %33'i proteinden, %13'i yağdan gelir.

## Semizotu Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 20 kcal |
| 1 porsiyon (100 g) | 20 kcal |
| 1 gram | 0,2 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 20 kcal |
| Protein | 2 g |
| Yağ | 0,4 g |
| Karbonhidrat | 3,4 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Semizotu kaç kalori?

100 gram semizotu 20 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 20 kalori içerir.

### Semizotu besin değerleri nelerdir?

100 gram semizotu 2 gram protein, 0,4 gram yağ ve 3,4 gram karbonhidrat içerir.

### Semizotu kilo aldırır mı?

Semizotu, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 20 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Biber](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber) · 20 kcal
- [Domates](https://com.com.tr/beslenme/kalori/domates) · 18 kcal
- [Mantar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantar) · 22 kcal
- [Kabak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak) · 17 kcal
- [Ispanak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanak) · 23 kcal
- [Turp](https://com.com.tr/beslenme/kalori/turp) · 16 kcal

## İlgili Araçlar

- [Sebzeler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/sebze)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/semizotu
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt