# Soğan Dolması Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram soğan dolması 115 kaloridir.** İçinde 4,6 gram protein, 4,6 gram yağ ve 14 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,3 gramdır. 1 porsiyon (250 gram) soğan dolması yaklaşık **288 kalori** içerir. Soğan Dolması, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %48'i karbonhidrattan, %16'i proteinden, %36'i yağdan gelir. ## Soğan Dolması Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 115 kcal | | 1 porsiyon (250 g) | 288 kcal | | 1 gram | 1,2 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 115 kcal | | Protein | 4,6 g | | Yağ | 4,6 g | | Karbonhidrat | 14 g | | Lif | 1,3 g | | Şeker | 3 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Soğan Dolması kaç kalori? 100 gram soğan dolması 115 kaloridir. 1 porsiyon (250 gram) ise yaklaşık 288 kalori içerir. ### Soğan Dolması besin değerleri nelerdir? 100 gram soğan dolması 4,6 gram protein, 4,6 gram yağ ve 14 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,3 gramdır. ### Soğan Dolması kilo aldırır mı? Soğan Dolması, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 115 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Menemen](https://com.com.tr/beslenme/kalori/menemen) · 115 kcal - [Biber Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber-dolmasi) · 110 kcal - [Karnıyarık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karniyarik) · 120 kcal - [Tavuk Sote](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-sote) · 130 kcal - [İmam Bayıldı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/imam-bayildi) · 95 kcal - [Zeytinyağlı Fasulye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-fasulye) · 95 kcal ## İlgili Araçlar - [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/sogan-dolmasi AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt