# Susam Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram susam 573 kaloridir.** İçinde 17,7 gram protein, 49,7 gram yağ ve 23,5 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 11,8 gramdır. 1 yemek kaşığı (10 gram) susam yaklaşık **57 kalori** içerir. Susam, kuruyemiş ve çerezler kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %15'i karbonhidrattan, %12'i proteinden, %73'i yağdan gelir. ## Susam Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 573 kcal | | 1 yemek kaşığı (10 g) | 57 kcal | | 1 gram | 5,7 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 573 kcal | | Protein | 17,7 g | | Yağ | 49,7 g | | Karbonhidrat | 23,5 g | | Lif | 11,8 g | | Şeker | 0,3 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Susam kaç kalori? 100 gram susam 573 kaloridir. 1 yemek kaşığı (10 gram) ise yaklaşık 57 kalori içerir. ### Susam besin değerleri nelerdir? 100 gram susam 17,7 gram protein, 49,7 gram yağ ve 23,5 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 11,8 gramdır. ### Susam kilo aldırır mı? Susam, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 573 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Yer Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yer-fistigi) · 567 kcal - [Badem](https://com.com.tr/beslenme/kalori/badem) · 579 kcal - [Ay Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ay-cekirdegi) · 584 kcal - [Antep Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/antep-fistigi) · 560 kcal - [Kabak Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-cekirdegi) · 559 kcal - [Kaju](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kaju) · 553 kcal ## İlgili Araçlar - [Kuruyemiş ve Çerezler Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/kuruyemis) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/susam AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt