# Tarator Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram tarator 392 kaloridir.** İçinde 6,8 gram protein, 35,3 gram yağ ve 15,8 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 2,7 gramdır. 1 porsiyon (70 gram) tarator yaklaşık **274 kalori** içerir.

Tarator, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %15'i karbonhidrattan, %7'i proteinden, %78'i yağdan gelir.

## Tarator Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 392 kcal |
| 1 porsiyon (70 g) | 274 kcal |
| 1 gram | 3,9 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 392 kcal |
| Protein | 6,8 g |
| Yağ | 35,3 g |
| Karbonhidrat | 15,8 g |
| Lif | 2,7 g |
| Şeker | 2,1 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Tarator kaç kalori?

100 gram tarator 392 kaloridir. 1 porsiyon (70 gram) ise yaklaşık 274 kalori içerir.

### Tarator besin değerleri nelerdir?

100 gram tarator 6,8 gram protein, 35,3 gram yağ ve 15,8 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2,7 gramdır.

### Tarator kilo aldırır mı?

Tarator, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 392 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Poğaça](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pogaca) · 380 kcal
- [Patates Kızartması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates-kizartmasi) · 312 kcal
- [Sigara Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sigara-boregi) · 290 kcal
- [Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kofte) · 280 kcal
- [Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pide) · 270 kcal
- [Adana Kebap](https://com.com.tr/beslenme/kalori/adana-kebap) · 270 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/tarator
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt