# Tempeh Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram tempeh 192 kaloridir.** İçinde 20,3 gram protein, 10,8 gram yağ ve 7,6 gram karbonhidrat bulunur. 1 porsiyon (100 gram) tempeh yaklaşık **192 kalori** içerir.

Tempeh, baklagiller kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %15'i karbonhidrattan, %39'i proteinden, %47'i yağdan gelir.

## Tempeh Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 192 kcal |
| 1 porsiyon (100 g) | 192 kcal |
| 1 gram | 1,9 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 192 kcal |
| Protein | 20,3 g |
| Yağ | 10,8 g |
| Karbonhidrat | 7,6 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Tempeh kaç kalori?

100 gram tempeh 192 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 192 kalori içerir.

### Tempeh besin değerleri nelerdir?

100 gram tempeh 20,3 gram protein, 10,8 gram yağ ve 7,6 gram karbonhidrat içerir.

### Tempeh kilo aldırır mı?

Tempeh, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 192 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Soya Fasulyesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/soya-fasulyesi) · 173 kcal
- [Humus](https://com.com.tr/beslenme/kalori/humus) · 166 kcal
- [Nohut (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut) · 164 kcal
- [Kuru Fasulye (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye) · 127 kcal
- [Barbunya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/barbunya) · 127 kcal
- [Mercimek (Haşlanmış)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mercimek) · 116 kcal

## İlgili Araçlar

- [Baklagiller Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/baklagil)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/tempeh
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt