# Tuzlu Lokma Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram tuzlu lokma 313 kaloridir.** İçinde 4,8 gram protein, 18,7 gram yağ ve 31,3 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 1,3 gramdır. 5 adet (80 gram) tuzlu lokma yaklaşık **250 kalori** içerir. Tuzlu Lokma, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %40'i karbonhidrattan, %6'i proteinden, %54'i yağdan gelir. ## Tuzlu Lokma Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 313 kcal | | 5 adet (80 g) | 250 kcal | | 1 gram | 3,1 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 313 kcal | | Protein | 4,8 g | | Yağ | 18,7 g | | Karbonhidrat | 31,3 g | | Lif | 1,3 g | | Şeker | 0,5 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Tuzlu Lokma kaç kalori? 100 gram tuzlu lokma 313 kaloridir. 5 adet (80 gram) ise yaklaşık 250 kalori içerir. ### Tuzlu Lokma besin değerleri nelerdir? 100 gram tuzlu lokma 4,8 gram protein, 18,7 gram yağ ve 31,3 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,3 gramdır. ### Tuzlu Lokma kilo aldırır mı? Tuzlu Lokma, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 313 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Patates Kızartması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates-kizartmasi) · 312 kcal - [Sigara Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sigara-boregi) · 290 kcal - [Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kofte) · 280 kcal - [Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pide) · 270 kcal - [Adana Kebap](https://com.com.tr/beslenme/kalori/adana-kebap) · 270 kcal - [Pizza](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pizza) · 266 kcal ## İlgili Araçlar - [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/tuzlu-lokma AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt