# Uskumru Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram uskumru 205 kaloridir.** İçinde 19 gram protein, 13,9 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat bulunur. 1 porsiyon (150 gram) uskumru yaklaşık **308 kalori** içerir. Uskumru, balık ve deniz ürünleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %0'i karbonhidrattan, %38'i proteinden, %62'i yağdan gelir. ## Uskumru Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 205 kcal | | 1 porsiyon (150 g) | 308 kcal | | 1 gram | 2,1 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 205 kcal | | Protein | 19 g | | Yağ | 13,9 g | | Karbonhidrat | 0 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Uskumru kaç kalori? 100 gram uskumru 205 kaloridir. 1 porsiyon (150 gram) ise yaklaşık 308 kalori içerir. ### Uskumru besin değerleri nelerdir? 100 gram uskumru 19 gram protein, 13,9 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat içerir. ### Uskumru kilo aldırır mı? Uskumru, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 205 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Somon](https://com.com.tr/beslenme/kalori/somon) · 208 kcal - [Sardalya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sardalya) · 208 kcal - [Hamsi Tava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsi-tava) · 195 kcal - [Palamut](https://com.com.tr/beslenme/kalori/palamut) · 168 kcal - [Alabalık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/alabalik) · 141 kcal - [Ton Balığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ton-baligi) · 132 kcal ## İlgili Araçlar - [Balık ve Deniz Ürünleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/balik) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/uskumru AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt