# Yumurta Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram yumurta 155 kaloridir.** İçinde 13 gram protein, 11 gram yağ ve 1,1 gram karbonhidrat bulunur. 1 adet (55 gram) yumurta yaklaşık **85 kalori** içerir.

Yumurta, et, tavuk ve yumurta kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %3'i karbonhidrattan, %33'i proteinden, %64'i yağdan gelir.

## Yumurta Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 155 kcal |
| 1 adet (55 g) | 85 kcal |
| 1 gram | 1,6 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 155 kcal |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 11 g |
| Karbonhidrat | 1,1 g |
| Şeker | 1,1 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Yumurta kaç kalori?

100 gram yumurta 155 kaloridir. 1 adet (55 gram) ise yaklaşık 85 kalori içerir.

### Yumurta besin değerleri nelerdir?

100 gram yumurta 13 gram protein, 11 gram yağ ve 1,1 gram karbonhidrat içerir.

### Yumurta kilo aldırır mı?

Yumurta, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 155 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [Bıldırcın Yumurtası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bildircin-yumurtasi) · 158 kcal
- [Tavuk Göğsü](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-gogsu) · 165 kcal
- [Hindi Eti](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hindi-eti) · 135 kcal
- [Tavuk Ciğeri](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-cigeri) · 119 kcal
- [Hindi Göğsü](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hindi-gogsu) · 111 kcal
- [Tavuk Kanat](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-kanat) · 203 kcal

## İlgili Araçlar

- [Et, Tavuk ve Yumurta Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/et)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/yumurta
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt