# Yuvalama Kaç Kalori? Besin Değerleri

**100 gram yuvalama 89 kaloridir.** İçinde 4,5 gram protein, 3 gram yağ ve 10,8 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 0,7 gramdır. 1 kase (300 gram) yuvalama yaklaşık **267 kalori** içerir.

Yuvalama, türk yemekleri kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %49'i karbonhidrattan, %20'i proteinden, %31'i yağdan gelir.

## Yuvalama Porsiyon Kalorileri

| Porsiyon | Kalori |
| --- | --- |
| 100 gram | 89 kcal |
| 1 kase (300 g) | 267 kcal |
| 1 gram | 0,9 kcal |

## Besin Değerleri (100 gram)

| Besin | Miktar |
| --- | --- |
| Enerji | 89 kcal |
| Protein | 4,5 g |
| Yağ | 3 g |
| Karbonhidrat | 10,8 g |
| Lif | 0,7 g |
| Şeker | 1,6 g |

## Sıkça Sorulan Sorular

### Yuvalama kaç kalori?

100 gram yuvalama 89 kaloridir. 1 kase (300 gram) ise yaklaşık 267 kalori içerir.

### Yuvalama besin değerleri nelerdir?

100 gram yuvalama 4,5 gram protein, 3 gram yağ ve 10,8 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 0,7 gramdır.

### Yuvalama kilo aldırır mı?

Yuvalama, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 89 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.

## Benzer Gıdalar ve Kalorileri

- [İmam Bayıldı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/imam-bayildi) · 95 kcal
- [Zeytinyağlı Fasulye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-fasulye) · 95 kcal
- [Sebze Türlü](https://com.com.tr/beslenme/kalori/turlu) · 75 kcal
- [Biber Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber-dolmasi) · 110 kcal
- [Menemen](https://com.com.tr/beslenme/kalori/menemen) · 115 kcal
- [Ezogelin Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ezogelin-corbasi) · 62 kcal

## İlgili Araçlar

- [Türk Yemekleri Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/yemek)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)
- [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun)
- [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan)

---
**Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/yuvalama
AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt