# Zerde Kaç Kalori? Besin Değerleri **100 gram zerde 151 kaloridir.** İçinde 1,4 gram protein, 2,5 gram yağ ve 31,6 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı 0,5 gramdır. 1 kase (150 gram) zerde yaklaşık **227 kalori** içerir. Zerde, tatlılar kategorisindedir. Kalorisinin yaklaşık %82'i karbonhidrattan, %4'i proteinden, %15'i yağdan gelir. ## Zerde Porsiyon Kalorileri | Porsiyon | Kalori | | --- | --- | | 100 gram | 151 kcal | | 1 kase (150 g) | 227 kcal | | 1 gram | 1,5 kcal | ## Besin Değerleri (100 gram) | Besin | Miktar | | --- | --- | | Enerji | 151 kcal | | Protein | 1,4 g | | Yağ | 2,5 g | | Karbonhidrat | 31,6 g | | Lif | 0,5 g | | Şeker | 21,4 g | ## Sıkça Sorulan Sorular ### Zerde kaç kalori? 100 gram zerde 151 kaloridir. 1 kase (150 gram) ise yaklaşık 227 kalori içerir. ### Zerde besin değerleri nelerdir? 100 gram zerde 1,4 gram protein, 2,5 gram yağ ve 31,6 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 0,5 gramdır. ### Zerde kilo aldırır mı? Zerde, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 151 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz. ## Benzer Gıdalar ve Kalorileri - [Kazandibi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kazandibi) · 145 kcal - [Aşure](https://com.com.tr/beslenme/kalori/asure) · 160 kcal - [Sütlaç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sutlac) · 130 kcal - [Muhallebi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/muhallebi) · 118 kcal - [Dondurma (Vanilyalı)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dondurma) · 207 kcal - [Reçel](https://com.com.tr/beslenme/kalori/recel) · 278 kcal ## İlgili Araçlar - [Tatlılar Kalori Tablosu](https://com.com.tr/beslenme/tatli) - [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci) - [Öğün Oluşturucu](https://com.com.tr/beslenme/ogun) - [Haftalık Diyet Planı](https://com.com.tr/beslenme/plan) --- **Not:** Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; gıdanın türüne, tarifine ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · https://com.com.tr/beslenme/kalori/zerde AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt