# Kuruyemiş ve Çerezler Kalori ve Besin Değerleri

Kuruyemiş ve Çerezler kategorisinde 18 gıdanın 100 gram başına kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerleri aşağıdadır. En düşük kalorili kestane (213 kcal), en yüksek kalorili makadamya (718 kcal).

## Kuruyemiş ve Çerezler Kalori Tablosu (100 gram)

| Gıda | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| [Makadamya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/makadamya) | 718 kcal | 7,9 g | 75,8 g | 13,8 g |
| [Pekan Cevizi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pekan-cevizi) | 691 kcal | 9,2 g | 72 g | 13,9 g |
| [Çam Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cam-fistigi) | 673 kcal | 13,7 g | 68,4 g | 13,1 g |
| [Brezilya Cevizi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/brezilya-cevizi) | 659 kcal | 14,3 g | 67,1 g | 11,7 g |
| [Ceviz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ceviz) | 654 kcal | 15,2 g | 65,2 g | 13,7 g |
| [Fındık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/findik) | 628 kcal | 15 g | 60,8 g | 16,7 g |
| [Ay Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ay-cekirdegi) | 584 kcal | 20,8 g | 51,5 g | 20 g |
| [Badem](https://com.com.tr/beslenme/kalori/badem) | 579 kcal | 21,2 g | 49,9 g | 21,6 g |
| [Susam](https://com.com.tr/beslenme/kalori/susam) | 573 kcal | 17,7 g | 49,7 g | 23,5 g |
| [Yer Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yer-fistigi) | 567 kcal | 25,8 g | 49,2 g | 16,1 g |
| [Antep Fıstığı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/antep-fistigi) | 560 kcal | 20,2 g | 45,3 g | 27,2 g |
| [Kabak Çekirdeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-cekirdegi) | 559 kcal | 30,2 g | 49,1 g | 10,7 g |
| [Kaju](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kaju) | 553 kcal | 18,2 g | 43,9 g | 30,2 g |
| [Keten Tohumu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/keten-tohumu) | 534 kcal | 18,3 g | 42,2 g | 28,9 g |
| [Haşhaş Tohumu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hashas) | 525 kcal | 18 g | 41,6 g | 28,1 g |
| [Chia Tohumu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/chia-tohumu) | 486 kcal | 16,5 g | 30,7 g | 42,1 g |
| [Leblebi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/leblebi) | 364 kcal | 19 g | 6 g | 58 g |
| [Kestane](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kestane) | 213 kcal | 2,4 g | 2,3 g | 45,5 g |

## İlgili

- [Beslenme ve Kalori Rehberi](https://com.com.tr/beslenme)
- [Kalori Cetveli (tüm gıdalar)](https://com.com.tr/beslenme/kalori-cetveli)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)

---
com.com.tr (https://com.com.tr/beslenme/kuruyemis) · AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt