# Sebzeler Kalori ve Besin Değerleri

Sebzeler kategorisinde 51 gıdanın 100 gram başına kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerleri aşağıdadır. En düşük kalorili su teresi (11 kcal), en yüksek kalorili sarımsak (149 kcal).

## Sebzeler Kalori Tablosu (100 gram)

| Gıda | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| [Sarımsak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sarimsak) | 149 kcal | 6,4 g | 0,5 g | 33,1 g |
| [Edamame](https://com.com.tr/beslenme/kalori/edamame) | 121 kcal | 11,9 g | 5,2 g | 8,9 g |
| [Tatlı Patates](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tatli-patates) | 86 kcal | 1,6 g | 0,1 g | 20,1 g |
| [Mısır](https://com.com.tr/beslenme/kalori/misir) | 86 kcal | 3,3 g | 1,4 g | 19 g |
| [Bezelye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bezelye) | 81 kcal | 5,4 g | 0,4 g | 14,5 g |
| [Patates](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates) | 77 kcal | 2 g | 0,1 g | 17,5 g |
| [Yer Elması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yer-elmasi) | 73 kcal | 2 g | 0 g | 17,4 g |
| [Taze Bakla](https://com.com.tr/beslenme/kalori/taze-bakla) | 72 kcal | 5,6 g | 0,6 g | 11,7 g |
| [Nane](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nane) | 70 kcal | 3,8 g | 0,9 g | 14,9 g |
| [Pırasa](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirasa) | 61 kcal | 1,5 g | 0,3 g | 14,2 g |
| [Enginar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/enginar) | 47 kcal | 3,3 g | 0,2 g | 10,5 g |
| [Dereotu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dereotu) | 43 kcal | 3,5 g | 1,1 g | 7 g |
| [Brüksel Lahanası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bruksel-lahanasi) | 43 kcal | 3,4 g | 0,3 g | 9 g |
| [Pancar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pancar) | 43 kcal | 1,6 g | 0,2 g | 9,6 g |
| [Kereviz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kereviz) | 42 kcal | 1,5 g | 0,3 g | 9,2 g |
| [Havuç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/havuc) | 41 kcal | 0,9 g | 0,2 g | 9,6 g |
| [Soğan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sogan) | 40 kcal | 1,1 g | 0,1 g | 9,3 g |
| [Maydanoz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/maydanoz) | 36 kcal | 3 g | 0,8 g | 6,3 g |
| [Karalahana](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mangold) | 35 kcal | 2,9 g | 1,5 g | 4,4 g |
| [Brokoli](https://com.com.tr/beslenme/kalori/brokoli) | 34 kcal | 2,8 g | 0,4 g | 6,6 g |
| [Bamya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bamya) | 33 kcal | 1,9 g | 0,2 g | 7,5 g |
| [Tere](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tere) | 32 kcal | 2,6 g | 0,7 g | 5,5 g |
| [Taze Soğan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/taze-sogan) | 32 kcal | 1,8 g | 0,2 g | 7,3 g |
| [Rezene](https://com.com.tr/beslenme/kalori/rezene) | 31 kcal | 1,2 g | 0,2 g | 7,3 g |
| [Kırmızı Lahana](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kirmizi-lahana) | 31 kcal | 1,4 g | 0,2 g | 7,4 g |
| [Taze Fasulye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/taze-fasulye) | 31 kcal | 1,8 g | 0,2 g | 7 g |
| [Şalgam](https://com.com.tr/beslenme/kalori/salgam-sebze) | 28 kcal | 0,9 g | 0,1 g | 6,4 g |
| [Alabaş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kolrabi) | 27 kcal | 1,7 g | 0,1 g | 6,2 g |
| [Bal Kabağı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bal-kabagi) | 26 kcal | 1 g | 0,1 g | 6,5 g |
| [Roka](https://com.com.tr/beslenme/kalori/roka) | 25 kcal | 2,6 g | 0,7 g | 3,7 g |
| [Karnabahar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karnabahar) | 25 kcal | 1,9 g | 0,3 g | 5 g |
| [Lahana](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahana) | 25 kcal | 1,3 g | 0,1 g | 5,8 g |
| [Patlıcan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlican) | 25 kcal | 1 g | 0,2 g | 5,9 g |
| [Kişniş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kisnis) | 23 kcal | 2,1 g | 0,5 g | 3,7 g |
| [Fesleğen](https://com.com.tr/beslenme/kalori/feslegen) | 23 kcal | 3,2 g | 0,6 g | 2,7 g |
| [Hindiba](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hindiba) | 23 kcal | 1,7 g | 0,3 g | 4,7 g |
| [Ispanak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanak) | 23 kcal | 2,9 g | 0,4 g | 3,6 g |
| [Kuzukulağı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuzukulagi) | 22 kcal | 2 g | 0,7 g | 3,2 g |
| [Mantar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantar) | 22 kcal | 3,1 g | 0,3 g | 3,3 g |
| [Semizotu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/semizotu) | 20 kcal | 2 g | 0,4 g | 3,4 g |
| [Kuşkonmaz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuskonmaz) | 20 kcal | 2,2 g | 0,1 g | 3,9 g |
| [Biber](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber) | 20 kcal | 0,9 g | 0,2 g | 4,6 g |
| [Pazı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pazi) | 19 kcal | 1,8 g | 0,2 g | 3,7 g |
| [Kabak Çiçeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-cicegi) | 18 kcal | 1,2 g | 0,2 g | 3,8 g |
| [Domates](https://com.com.tr/beslenme/kalori/domates) | 18 kcal | 0,9 g | 0,2 g | 3,9 g |
| [Kabak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak) | 17 kcal | 1,2 g | 0,3 g | 3,1 g |
| [Turp](https://com.com.tr/beslenme/kalori/turp) | 16 kcal | 0,7 g | 0,1 g | 3,4 g |
| [Marul](https://com.com.tr/beslenme/kalori/marul) | 15 kcal | 1,4 g | 0,2 g | 2,9 g |
| [Salatalık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/salatalik) | 15 kcal | 0,7 g | 0,1 g | 3,6 g |
| [Kereviz Sapı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kereviz-sap) | 14 kcal | 0,7 g | 0,2 g | 3 g |
| [Su Teresi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/su-teresi) | 11 kcal | 2,3 g | 0,1 g | 1,3 g |

## İlgili

- [Beslenme ve Kalori Rehberi](https://com.com.tr/beslenme)
- [Kalori Cetveli (tüm gıdalar)](https://com.com.tr/beslenme/kalori-cetveli)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)

---
com.com.tr (https://com.com.tr/beslenme/sebze) · AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt