# Türk Yemekleri Kalori ve Besin Değerleri

Türk Yemekleri kategorisinde 522 gıdanın 100 gram başına kalori, protein, yağ ve karbonhidrat değerleri aşağıdadır. En düşük kalorili taze fasulye çorbası (27 kcal), en yüksek kalorili kandil simidi (465 kcal).

## Türk Yemekleri Kalori Tablosu (100 gram)

| Gıda | Kalori | Protein | Yağ | Karbonhidrat |
| --- | --- | --- | --- | --- |
| [Kandil Simidi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kandil-simidi) | 465 kcal | 8,9 g | 24,6 g | 52,6 g |
| [Kuru Pasta](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-pasta) | 459 kcal | 11,1 g | 26 g | 45,2 g |
| [Tuzlu Kurabiye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tuzlu-kurabiye) | 455 kcal | 10,9 g | 25,8 g | 44,8 g |
| [Oruk](https://com.com.tr/beslenme/kalori/oruk) | 455 kcal | 8,9 g | 36 g | 26,7 g |
| [Nokul](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nokul) | 433 kcal | 10,5 g | 21,5 g | 50,9 g |
| [Boyoz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/boyoz) | 423 kcal | 8 g | 22,1 g | 47,9 g |
| [Kuru Domates Ezmesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-domates-ezmesi) | 421 kcal | 7,7 g | 40,8 g | 12,3 g |
| [Muhammara](https://com.com.tr/beslenme/kalori/muhammara) | 417 kcal | 8,2 g | 35,7 g | 21,1 g |
| [Cevizli Sucuk](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cevizli-sucuk) | 413 kcal | 3,7 g | 13,7 g | 72,6 g |
| [Girit Ezmesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/girit-ezmesi) | 407 kcal | 11,4 g | 38,9 g | 6,4 g |
| [Milföy Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/milfoy-boregi) | 406 kcal | 11,1 g | 26,3 g | 31,2 g |
| [Cevizli Çörek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cevizli-corek) | 404 kcal | 9,9 g | 18,5 g | 50,5 g |
| [Orcik](https://com.com.tr/beslenme/kalori/orcik) | 403 kcal | 4,4 g | 14,1 g | 68,4 g |
| [Susamlı Çubuk](https://com.com.tr/beslenme/kalori/susamli-cubuk) | 397 kcal | 9,5 g | 15,8 g | 54 g |
| [Tahinli Çörek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tahinli-corek) | 393 kcal | 9,6 g | 16,5 g | 53,1 g |
| [Tarator](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tarator) | 392 kcal | 6,8 g | 35,3 g | 15,8 g |
| [Kete](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kete) | 391 kcal | 8,7 g | 17,5 g | 49,1 g |
| [Kadınbudu Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kadinbudu-kofte) | 391 kcal | 11,8 g | 32,2 g | 13,5 g |
| [Sarımsaklı Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sarimsakli-ekmek) | 390 kcal | 11,1 g | 24,4 g | 32,2 g |
| [Muhlama](https://com.com.tr/beslenme/kalori/muhlama) | 388 kcal | 11,3 g | 33,1 g | 12,1 g |
| [Tahin Pekmez](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tahin-pekmez) | 384 kcal | 8,6 g | 19,1 g | 48,4 g |
| [Mıhlama (Kuymak)](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mihlama) | 381 kcal | 11,9 g | 30,2 g | 16 g |
| [Poğaça](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pogaca) | 380 kcal | 8 g | 20 g | 42 g |
| [Kaşarlı Tost](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kasarli-tost) | 379 kcal | 14,9 g | 22,2 g | 29,9 g |
| [Kalem Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kalem-boregi) | 379 kcal | 9,2 g | 26,3 g | 26,3 g |
| [Hatay Kömbesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hatay-kombesi) | 379 kcal | 9,5 g | 14,1 g | 53,3 g |
| [Açma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/acma) | 377 kcal | 8,6 g | 14,3 g | 53,2 g |
| [Muska Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/muska-boregi) | 373 kcal | 9,5 g | 26 g | 25,1 g |
| [Murtuğa](https://com.com.tr/beslenme/kalori/murtuga) | 373 kcal | 8,1 g | 26 g | 26,6 g |
| [Peynirli Poğaça](https://com.com.tr/beslenme/kalori/peynirli-pogaca) | 372 kcal | 10,6 g | 17,5 g | 42,7 g |
| [İstavrit Tava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/istavrit-tava) | 370 kcal | 18,5 g | 27,5 g | 11,4 g |
| [Susamlı Çörek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/susamli-corek) | 362 kcal | 9,5 g | 12,5 g | 52,5 g |
| [Uskumru Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/uskumru-dolmasi) | 351 kcal | 15,5 g | 26,1 g | 14,1 g |
| [Tuzlu Katmer](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tuzlu-katmer) | 350 kcal | 8,2 g | 17,8 g | 39,1 g |
| [Mayalı Çörek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mayali-corek) | 348 kcal | 9,7 g | 10,7 g | 52,7 g |
| [Eskişehir Çiböreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/eskisehir-ciboregi) | 347 kcal | 10,4 g | 18,1 g | 35 g |
| [Kaşarlı Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kasarli-pide) | 346 kcal | 13 g | 16,6 g | 35,8 g |
| [Paçanga Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pacanga-boregi) | 345 kcal | 12,1 g | 24,4 g | 19,1 g |
| [Bükme](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bukme) | 341 kcal | 11 g | 17,7 g | 34,2 g |
| [Pırasa Mücveri](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirasa-mucveri) | 340 kcal | 6,4 g | 25,3 g | 22,9 g |
| [Ciğer Tava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ciger-tava) | 340 kcal | 14,7 g | 26,2 g | 11,3 g |
| [Ev Makarnası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ev-makarnasi) | 339 kcal | 11,2 g | 5,8 g | 58,9 g |
| [Urfa Kebap](https://com.com.tr/beslenme/kalori/urfa-kebap) | 337 kcal | 19,5 g | 26,9 g | 3,3 g |
| [Şiş Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sis-kofte) | 336 kcal | 18,9 g | 25,3 g | 7,4 g |
| [Puf Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/puf-borek) | 335 kcal | 7,9 g | 19,9 g | 30,8 g |
| [Sucuklu Tost](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sucuklu-tost) | 332 kcal | 15,6 g | 17,3 g | 28,3 g |
| [Pişi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pisi) | 332 kcal | 5,3 g | 18,7 g | 35,7 g |
| [Havuç Mücveri](https://com.com.tr/beslenme/kalori/havuc-mucveri) | 332 kcal | 6,2 g | 26,1 g | 19,3 g |
| [Tost](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tost) | 329 kcal | 13,6 g | 17,9 g | 28,4 g |
| [Biberli Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biberli-ekmek) | 324 kcal | 7,3 g | 12,7 g | 45,9 g |
| [Arnavut Ciğeri](https://com.com.tr/beslenme/kalori/arnavut-cigeri) | 321 kcal | 13,4 g | 24,9 g | 11 g |
| [Tavuk Pane](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-pane) | 320 kcal | 20,2 g | 18,7 g | 17 g |
| [Nemse Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nemse-boregi) | 319 kcal | 10,2 g | 17,6 g | 29,6 g |
| [Peynirli Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/peynirli-borek) | 319 kcal | 9,3 g | 20,7 g | 23,7 g |
| [Talaş Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/talas-boregi) | 315 kcal | 9,9 g | 19,5 g | 24,9 g |
| [Kol Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kol-boregi) | 314 kcal | 10 g | 19,6 g | 24 g |
| [Tuzlu Lokma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tuzlu-lokma) | 313 kcal | 4,8 g | 18,7 g | 31,3 g |
| [Tepsi Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tepsi-boregi) | 313 kcal | 8,8 g | 20,8 g | 22,6 g |
| [Peynirli Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/peynirli-pide) | 313 kcal | 11,3 g | 14,5 g | 33,8 g |
| [Patates Kızartması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates-kizartmasi) | 312 kcal | 3,4 g | 15 g | 41 g |
| [Yufka Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yufka-ekmek) | 311 kcal | 8,8 g | 0,8 g | 65,1 g |
| [Tavuk Şinitzel](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-sinitzel) | 310 kcal | 20,4 g | 17,3 g | 17 g |
| [Bal Kaymak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bal-kaymak) | 307 kcal | 3,9 g | 15,4 g | 40,7 g |
| [Tavuk Nugget](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-nugget) | 306 kcal | 18,9 g | 17 g | 18,2 g |
| [Çiğ Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cig-borek) | 306 kcal | 9,3 g | 17,3 g | 27,9 g |
| [Karnabahar Kızartma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karnabahar-kizartma) | 305 kcal | 4,1 g | 27,8 g | 11,3 g |
| [Kabak Mücveri](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-mucveri) | 303 kcal | 6,4 g | 24,6 g | 15,2 g |
| [Yumurtalı Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yumurtali-pide) | 302 kcal | 11,5 g | 12,9 g | 34,2 g |
| [Kabak Kızartma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-kizartma) | 295 kcal | 2,8 g | 27,8 g | 10 g |
| [İçli Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/icli-kofte) | 294 kcal | 8,8 g | 17,6 g | 27,4 g |
| [Sembusek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sembusek) | 292 kcal | 10,1 g | 12,5 g | 34,6 g |
| [Kaşarlı Yumurta](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kasarli-yumurta) | 292 kcal | 16,9 g | 24 g | 1,7 g |
| [Saç Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sac-boregi) | 291 kcal | 10 g | 12,8 g | 33,3 g |
| [Sigara Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sigara-boregi) | 290 kcal | 8 g | 15 g | 32 g |
| [Mısır Ekmeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/misir-ekmegi) | 288 kcal | 5,8 g | 4 g | 56,1 g |
| [Midye Tava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/midye-tava) | 288 kcal | 11,7 g | 19,1 g | 16,8 g |
| [Kumru](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kumru) | 288 kcal | 12,4 g | 14,7 g | 26,6 g |
| [Tavuk Kanat Izgara](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-kanat-izgara) | 285 kcal | 18,1 g | 22,2 g | 2,7 g |
| [Sac Arası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sac-arasi) | 284 kcal | 9,7 g | 11,5 g | 34,8 g |
| [Karışık Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karisik-pide) | 284 kcal | 12,6 g | 12,5 g | 29,7 g |
| [Alabalık Tava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/alabalik-tava) | 284 kcal | 20,2 g | 18,2 g | 8,8 g |
| [Zeytinyağlı Taze Bakla](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-taze-bakla) | 281 kcal | 15,1 g | 9,5 g | 35,8 g |
| [Gül Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/gul-boregi) | 280 kcal | 8,7 g | 15 g | 27,3 g |
| [Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kofte) | 280 kcal | 18 g | 20 g | 6 g |
| [Ramazan Pidesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ramazan-pidesi) | 279 kcal | 8 g | 4,9 g | 49,8 g |
| [Çerkez Tavuğu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cerkez-tavugu) | 279 kcal | 15,2 g | 21,1 g | 9,3 g |
| [Pastırmalı Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pastirmali-pide) | 278 kcal | 12,8 g | 10,5 g | 32,3 g |
| [Kıymalı Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kiymali-borek) | 277 kcal | 9,4 g | 17,3 g | 20,8 g |
| [Sucuklu Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sucuklu-pide) | 276 kcal | 12 g | 10,7 g | 32,3 g |
| [Sirin Tatlısı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sirin-tatlisi) | 276 kcal | 4,4 g | 14,3 g | 34,7 g |
| [Otlu Peynir Mezesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/otlu-peynir-mezesi) | 276 kcal | 10,3 g | 24,6 g | 4,7 g |
| [Patso](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patso) | 275 kcal | 9,6 g | 14,6 g | 26,7 g |
| [Fırında Tavuk But](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-but-firin) | 273 kcal | 15,5 g | 20,4 g | 6,6 g |
| [Ayvalık Tostu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ayvalik-tostu) | 271 kcal | 11,2 g | 14,2 g | 24,8 g |
| [Tırnaklı Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tirnakli-pide) | 270 kcal | 7,9 g | 4,4 g | 48,8 g |
| [Adana Kebap](https://com.com.tr/beslenme/kalori/adana-kebap) | 270 kcal | 17 g | 22 g | 1 g |
| [Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pide) | 270 kcal | 11 g | 9 g | 36 g |
| [Tandır Ekmeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tandir-ekmegi) | 269 kcal | 8 g | 1,4 g | 54,8 g |
| [İnegöl Köftesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/inegol-koftesi) | 269 kcal | 18,9 g | 17 g | 9 g |
| [Pizza](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pizza) | 266 kcal | 11 g | 10 g | 33 g |
| [Sivas Köftesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sivas-koftesi) | 265 kcal | 18,3 g | 12,9 g | 19 g |
| [Kıymalı Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kiymali-pide) | 265 kcal | 11 g | 9 g | 35 g |
| [Kalamar Tava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kalamar-tava) | 264 kcal | 14,9 g | 15,8 g | 14,8 g |
| [Tekirdağ Köftesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tekirdag-koftesi) | 263 kcal | 19,8 g | 15,2 g | 10,7 g |
| [Peynirli Biber Ezmesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/peynirli-biber-ezmesi) | 263 kcal | 8,2 g | 23,9 g | 6,1 g |
| [Perde Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/perde-pilavi) | 263 kcal | 8,5 g | 13,4 g | 26,8 g |
| [Yumurtalı Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yumurtali-ekmek) | 262 kcal | 10,3 g | 14 g | 23,4 g |
| [Cevizli Erişte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cevizli-eriste) | 259 kcal | 6,6 g | 13,2 g | 29,6 g |
| [Tavuk Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-dolmasi) | 258 kcal | 13,4 g | 16 g | 14,8 g |
| [Akçaabat Köftesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/akcaabat-koftesi) | 258 kcal | 19,6 g | 15 g | 10,2 g |
| [Kuzu Şiş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuzu-sis) | 258 kcal | 28 g | 14,3 g | 2,8 g |
| [Tavuk Dürüm](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-durum) | 256 kcal | 10,7 g | 15 g | 19,2 g |
| [Tavuk Tandır](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-tandir) | 255 kcal | 16,6 g | 19,7 g | 2,4 g |
| [Hamburger](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamburger) | 250 kcal | 12 g | 12 g | 24 g |
| [Su Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/su-boregi) | 250 kcal | 9 g | 12 g | 27 g |
| [Mezgit Tava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mezgit-tava) | 249 kcal | 18,5 g | 14,7 g | 9,7 g |
| [Çiçek Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cicek-boregi) | 249 kcal | 9,7 g | 12,2 g | 24,6 g |
| [Biftek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biftek) | 249 kcal | 25,6 g | 15 g | 1,7 g |
| [Balık Köftesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/balik-koftesi) | 249 kcal | 15,5 g | 13,4 g | 16,2 g |
| [Avokado Ezmesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/avokado-ezmesi) | 248 kcal | 1,6 g | 26,3 g | 2,8 g |
| [Sucuk Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sucuk-ekmek) | 247 kcal | 13,4 g | 9,2 g | 27,3 g |
| [Fırında Somon](https://com.com.tr/beslenme/kalori/somon-firin) | 245 kcal | 16,8 g | 16,9 g | 6 g |
| [Beyti Kebap](https://com.com.tr/beslenme/kalori/beyti-kebap) | 245 kcal | 11,2 g | 16,8 g | 12 g |
| [Izgara Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/izgara-kofte) | 245 kcal | 18 g | 18 g | 2 g |
| [Topik](https://com.com.tr/beslenme/kalori/topik) | 244 kcal | 7,2 g | 13,3 g | 26,8 g |
| [Pepeçura](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pepecura) | 244 kcal | 2,4 g | 5,3 g | 48,6 g |
| [Kavut](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kavut) | 243 kcal | 3,3 g | 11 g | 33,4 g |
| [Kabak Tarator](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-tarator) | 242 kcal | 3,7 g | 22,7 g | 7,9 g |
| [Tava Ciğer](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tava-ciger) | 241 kcal | 14,4 g | 16,4 g | 9 g |
| [Tavuk Kavurma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-kavurma) | 241 kcal | 13,5 g | 19,3 g | 3,4 g |
| [Midye Dolma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/midye-dolma) | 241 kcal | 2,9 g | 13,7 g | 27,5 g |
| [Karışık Sebze Kızartma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karisik-sebze-kizartma) | 241 kcal | 2 g | 22,6 g | 9,2 g |
| [Gözleme](https://com.com.tr/beslenme/kalori/gozleme) | 240 kcal | 8 g | 9 g | 33 g |
| [Katıklı Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/katikli-ekmek) | 239 kcal | 9,4 g | 7,1 g | 33,5 g |
| [Tavuk Şiş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-sis) | 239 kcal | 31 g | 10,9 g | 3,1 g |
| [Kaygana](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kaygana) | 237 kcal | 8,8 g | 13,8 g | 19 g |
| [Bazlama](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bazlama) | 236 kcal | 7,2 g | 1 g | 48,5 g |
| [Fırında Tavuk](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-firin) | 235 kcal | 12,5 g | 16,9 g | 8 g |
| [Peynirli Omlet](https://com.com.tr/beslenme/kalori/peynirli-omlet) | 234 kcal | 13,4 g | 19,1 g | 1,8 g |
| [Hamsili Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsili-ekmek) | 233 kcal | 12,3 g | 6,2 g | 31,1 g |
| [Eli Böğründe](https://com.com.tr/beslenme/kalori/eli-bogrunde) | 230 kcal | 8,1 g | 10,1 g | 26,3 g |
| [İskender](https://com.com.tr/beslenme/kalori/iskender) | 230 kcal | 13 g | 14 g | 14 g |
| [Manisa Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/manisa-kebabi) | 228 kcal | 10,4 g | 15,8 g | 11,1 g |
| [Zeytinyağlı Yaprak Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-yaprak-sarma) | 227 kcal | 3,3 g | 13,3 g | 25,1 g |
| [Havuç Tarator](https://com.com.tr/beslenme/kalori/havuc-tarator) | 227 kcal | 3,3 g | 21 g | 8,8 g |
| [Konya Fırın Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/konya-firin-kebabi) | 224 kcal | 33,7 g | 8,8 g | 0,3 g |
| [Sahanda Yumurta](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sahanda-yumurta) | 223 kcal | 12,2 g | 18,7 g | 1 g |
| [Kabak Mücveri Mezesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mucver-meze) | 223 kcal | 5,7 g | 17,2 g | 12,3 g |
| [Külbastı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kulbasti) | 223 kcal | 24,2 g | 12,2 g | 3,2 g |
| [Köfte Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kofte-ekmek) | 223 kcal | 12,4 g | 8,1 g | 24,5 g |
| [Kayseri Yağlaması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kayseri-yaglamasi) | 223 kcal | 8,3 g | 12,8 g | 18,3 g |
| [Patatesli Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patatesli-borek) | 222 kcal | 4,5 g | 11,2 g | 25,9 g |
| [Kuşbaşılı Pide](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kusbasili-pide) | 222 kcal | 11,5 g | 6,8 g | 28,1 g |
| [Fırın Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/firin-kebabi) | 222 kcal | 33,3 g | 8,7 g | 0,4 g |
| [Balık Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/balik-ekmek) | 222 kcal | 11,1 g | 11,1 g | 19,1 g |
| [Sarımsak Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sarimsak-kebabi) | 221 kcal | 12,3 g | 14,5 g | 11 g |
| [Lahmacun](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahmacun) | 220 kcal | 9 g | 6,5 g | 32 g |
| [Patlıcan Kızartma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlican-kizartma) | 219 kcal | 1,9 g | 20,9 g | 7,8 g |
| [Banak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/banak) | 219 kcal | 9 g | 12,9 g | 16,4 g |
| [Laz Böreği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/laz-boregi) | 216 kcal | 3,4 g | 7,9 g | 33,3 g |
| [Cıvıklı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/civikli) | 216 kcal | 8,7 g | 7,5 g | 27,8 g |
| [Dalyan Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dalyan-kofte) | 215 kcal | 14,5 g | 13,1 g | 9,2 g |
| [İç Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ic-pilav) | 215 kcal | 4,7 g | 9,9 g | 27,1 g |
| [Et Döner](https://com.com.tr/beslenme/kalori/doner) | 215 kcal | 18 g | 15 g | 2 g |
| [Büryan Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/buryan-kebabi) | 214 kcal | 32 g | 8,4 g | 0,6 g |
| [Mantarlı Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantarli-borek) | 213 kcal | 8,1 g | 10,9 g | 21,1 g |
| [Peynirli Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/peynirli-makarna) | 212 kcal | 6,8 g | 8,3 g | 27,5 g |
| [Çöp Şiş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cop-sis) | 212 kcal | 23,9 g | 11,1 g | 2,9 g |
| [Ispanaklı Kete](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanakli-kete) | 211 kcal | 6,2 g | 5,8 g | 33,5 g |
| [Tavuklu Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuklu-borek) | 210 kcal | 12,4 g | 8 g | 21,3 g |
| [Mantı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/manti) | 210 kcal | 8 g | 7 g | 29 g |
| [Simit Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/simit-kebabi) | 209 kcal | 10,7 g | 11,6 g | 16,5 g |
| [Pilav Dürüm](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pilav-durum) | 209 kcal | 8,4 g | 5,8 g | 29,6 g |
| [Kremalı Penne](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kremali-penne) | 209 kcal | 6,2 g | 9,4 g | 24,9 g |
| [Kitel Raha](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kitel-raha) | 209 kcal | 8,9 g | 7,2 g | 29 g |
| [Ispanaklı Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanakli-borek) | 209 kcal | 6,6 g | 11,5 g | 20,3 g |
| [Kaburga Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kaburga-dolmasi) | 208 kcal | 17 g | 8,6 g | 15,1 g |
| [Pastırmalı Yumurta](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pastirmali-yumurta) | 206 kcal | 16,2 g | 15,1 g | 0,7 g |
| [Mercimekli Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mercimekli-borek) | 206 kcal | 6,9 g | 7,7 g | 27,4 g |
| [Labne Mezesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/labne-mezesi) | 206 kcal | 8 g | 17,5 g | 5,1 g |
| [Ahtapot Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ahtapot-salatasi) | 206 kcal | 17,5 g | 12,7 g | 4,9 g |
| [Kuzu Tandır](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuzu-tandir) | 204 kcal | 30,4 g | 8 g | 0,6 g |
| [Kuzu Kavurma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuzu-kavurma) | 204 kcal | 27,4 g | 9,5 g | 0,3 g |
| [Kıymalı Erişte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kiymali-eriste) | 204 kcal | 8,5 g | 7 g | 26,3 g |
| [Mengen Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mengen-pilavi) | 203 kcal | 6,8 g | 8,7 g | 23,5 g |
| [Islama Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/islama-borek) | 203 kcal | 6,5 g | 12,4 g | 16 g |
| [Barbunyalı Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/barbunyali-pilav) | 202 kcal | 5,2 g | 5 g | 33,4 g |
| [Bademli Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bademli-pilav) | 201 kcal | 3,8 g | 6,9 g | 31,1 g |
| [Tepsi Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tepsi-kebabi) | 199 kcal | 11,4 g | 15,1 g | 4,3 g |
| [Nohutlu Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohutlu-pilav) | 199 kcal | 4,3 g | 5,8 g | 32 g |
| [Sucuklu Yumurta](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sucuklu-yumurta) | 198 kcal | 15,1 g | 14,4 g | 1,5 g |
| [Omlet](https://com.com.tr/beslenme/kalori/omlet) | 198 kcal | 11,6 g | 15,9 g | 1,7 g |
| [Fırın Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/firin-makarna) | 198 kcal | 8,1 g | 8,4 g | 22,1 g |
| [Tavuk Topkapı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-topkapi) | 197 kcal | 15,5 g | 12,7 g | 5,1 g |
| [Pırasalı Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirasali-borek) | 197 kcal | 4,6 g | 8 g | 27 g |
| [Soğan Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sogan-kebabi) | 196 kcal | 10,6 g | 13,6 g | 7,9 g |
| [Konya Düğün Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/konya-dugun-pilavi) | 194 kcal | 6,9 g | 7,5 g | 24,1 g |
| [Sardalya Izgara](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sardalya-izgara) | 193 kcal | 22,6 g | 10,3 g | 1,7 g |
| [Arpa Şehriye Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/arpa-sehriye-pilavi) | 193 kcal | 6,2 g | 6,4 g | 27,1 g |
| [Tavuklu Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuklu-makarna) | 191 kcal | 9,5 g | 6 g | 24,2 g |
| [Kokoreç Ekmek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kokorec-ekmek) | 191 kcal | 11,9 g | 5,5 g | 23,2 g |
| [Cağ Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cag-kebabi) | 191 kcal | 20,6 g | 7,9 g | 8,3 g |
| [Sazan Izgara](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sazan-izgara) | 190 kcal | 20,4 g | 11 g | 1,2 g |
| [Tavuk Kapama](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-kapama) | 189 kcal | 9,5 g | 10,2 g | 14,2 g |
| [Mantarlı Omlet](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantarli-omlet) | 189 kcal | 11,9 g | 14,9 g | 2,3 g |
| [Tantuni](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tantuni) | 188 kcal | 13,2 g | 6,3 g | 19 g |
| [Mücver](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mucver) | 188 kcal | 5,9 g | 13,2 g | 12 g |
| [Meyveli Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/meyveli-pilav) | 187 kcal | 3,1 g | 5,7 g | 31,2 g |
| [İskilip Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/iskilip-dolmasi) | 187 kcal | 7,4 g | 6,5 g | 24,1 g |
| [Mantarlı Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantarli-makarna) | 185 kcal | 5,2 g | 6,8 g | 25,9 g |
| [Düğün Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dugun-pilavi) | 185 kcal | 7,9 g | 5,7 g | 24,6 g |
| [Denizli Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/denizli-kebabi) | 185 kcal | 21,4 g | 9,8 g | 1,9 g |
| [Döner Dürüm](https://com.com.tr/beslenme/kalori/doner-durum) | 184 kcal | 12,2 g | 5,7 g | 20,2 g |
| [Çökertme Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cokertme-kebabi) | 184 kcal | 7,7 g | 13,2 g | 9,2 g |
| [Şehriyeli Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sehriyeli-pilav) | 184 kcal | 3,1 g | 4,9 g | 31,1 g |
| [Lahmacun Dürüm](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahmacun-durum) | 182 kcal | 8,7 g | 4,1 g | 27,3 g |
| [Hasuta](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hasuta) | 182 kcal | 1,2 g | 7 g | 29,5 g |
| [Etsiz Çiğ Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etsiz-cig-kofte) | 182 kcal | 5,4 g | 5,1 g | 31,9 g |
| [Ciğerli Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cigerli-pilav) | 182 kcal | 5,2 g | 5,6 g | 27,3 g |
| [Kabaklı Börek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabakli-borek) | 181 kcal | 5,3 g | 9,2 g | 19,5 g |
| [Hamsi Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsi-pilavi) | 181 kcal | 9,7 g | 7,5 g | 18,4 g |
| [Patatesli Yumurta](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patatesli-yumurta) | 180 kcal | 5,6 g | 11,9 g | 13,1 g |
| [Kumpir](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kumpir) | 180 kcal | 6,7 g | 11,4 g | 13,4 g |
| [Kıymalı Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kiymali-makarna) | 180 kcal | 7,6 g | 5,7 g | 24,2 g |
| [Etli Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-pilav) | 180 kcal | 7,4 g | 5,5 g | 24,2 g |
| [Batırık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/batirik) | 180 kcal | 5 g | 8,4 g | 24,3 g |
| [Tavuk Döner](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-doner) | 180 kcal | 20 g | 10 g | 2 g |
| [Sucuklu Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sucuklu-makarna) | 179 kcal | 7,8 g | 4,9 g | 25,5 g |
| [Tavuklu Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuklu-pilav) | 178 kcal | 8,4 g | 5,1 g | 23,6 g |
| [Kabak Çiçeği Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-cicegi-dolmasi) | 178 kcal | 2,2 g | 9,9 g | 20,4 g |
| [Tuzda Çipura](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tuzda-cipura) | 177 kcal | 23,7 g | 4,1 g | 9,5 g |
| [Bolonez Soslu Spagetti](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bolonez-spagetti) | 177 kcal | 7,7 g | 5,7 g | 23,5 g |
| [Ali Nazik](https://com.com.tr/beslenme/kalori/alinazik) | 177 kcal | 8,7 g | 12,8 g | 7,7 g |
| [Kuzu Ciğer Şiş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuzu-ciger-sis) | 176 kcal | 20,3 g | 8,7 g | 3,3 g |
| [Hıngel](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hingel) | 176 kcal | 6,1 g | 8,1 g | 19,3 g |
| [Dolangel](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dolangel) | 176 kcal | 5,8 g | 7,1 g | 24,9 g |
| [Nohutlu Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohutlu-bulgur-pilavi) | 175 kcal | 6,1 g | 4 g | 30,8 g |
| [Kuru Biber Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-biber-dolmasi) | 175 kcal | 2,1 g | 9,7 g | 20,3 g |
| [Ekşili Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/eksili-pilav) | 175 kcal | 6,8 g | 6,9 g | 23 g |
| [Soslu Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/makarna-soslu) | 175 kcal | 6 g | 5 g | 27 g |
| [Yaprak Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yaprak-sarma) | 175 kcal | 3 g | 8 g | 23 g |
| [Mücendere](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mucendere) | 174 kcal | 4,7 g | 5 g | 27,5 g |
| [Bakla Ezmesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bakla-ezmesi) | 174 kcal | 7,7 g | 8,1 g | 18,9 g |
| [Mercimekli Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mercimekli-kofte) | 174 kcal | 6,7 g | 5,8 g | 26 g |
| [Zeytin Ezmesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytin-ezmesi) | 173 kcal | 1,9 g | 17,8 g | 3,4 g |
| [Yoğurtlu Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yogurtlu-makarna) | 172 kcal | 5,2 g | 5,1 g | 26,2 g |
| [Hasanpaşa Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hasanpasa-kofte) | 172 kcal | 9,8 g | 9,7 g | 11,4 g |
| [Ankara Tava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ankara-tava) | 172 kcal | 8,3 g | 5,8 g | 20,8 g |
| [Salçalı Makarna](https://com.com.tr/beslenme/kalori/salcali-makarna) | 171 kcal | 5 g | 4,2 g | 28,2 g |
| [Çılbır](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cilbir) | 171 kcal | 9,9 g | 13 g | 4 g |
| [Zeytinyağlı Biber Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber-dolma-meze) | 171 kcal | 2,3 g | 9,3 g | 20,3 g |
| [Pastırmalı Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pastirmali-pilav) | 170 kcal | 4,2 g | 4,5 g | 27,3 g |
| [Kısır](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kisir) | 170 kcal | 4 g | 6 g | 26 g |
| [Lüfer Izgara](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lufer-izgara) | 169 kcal | 21,4 g | 8,1 g | 1,5 g |
| [Fava](https://com.com.tr/beslenme/kalori/fava) | 168 kcal | 7,2 g | 8,1 g | 17,8 g |
| [Nohut Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut-salatasi) | 167 kcal | 5,9 g | 8,1 g | 19 g |
| [Pazı Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pazi-sarma) | 165 kcal | 3 g | 9,5 g | 18 g |
| [Atom Mezesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/atom-meze) | 165 kcal | 7,5 g | 13,2 g | 6 g |
| [Kuskus Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuskus-pilavi) | 165 kcal | 4,2 g | 5 g | 25,6 g |
| [Pilav Üstü Kuru](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pilav-ustu-kuru) | 165 kcal | 6 g | 4,5 g | 25 g |
| [Çiğ Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cig-kofte) | 165 kcal | 4,5 g | 3 g | 30 g |
| [Pilav Üstü Tavuk](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-pilav-ustu) | 164 kcal | 9,7 g | 3,7 g | 21,8 g |
| [Kılıç Şiş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kilic-sis) | 164 kcal | 15,5 g | 9,9 g | 2,9 g |
| [Etli Yaprak Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-yaprak-sarma) | 164 kcal | 6 g | 8,6 g | 16,2 g |
| [Tavuklu Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuklu-bulgur-pilavi) | 163 kcal | 9,5 g | 4,2 g | 23,4 g |
| [Saç Kavurma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sac-kavurma) | 163 kcal | 15,8 g | 9 g | 4,7 g |
| [Ispanaklı Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanakli-pilav) | 163 kcal | 3,4 g | 4,9 g | 26,5 g |
| [Haşlanmış Yumurta](https://com.com.tr/beslenme/kalori/haslanmis-yumurta) | 163 kcal | 14,4 g | 10,9 g | 0,8 g |
| [Bezelyeli Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bezelyeli-pilav) | 163 kcal | 3,1 g | 4,4 g | 27,1 g |
| [Zeytinyağlı Nohut](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-nohut) | 162 kcal | 5,4 g | 8,3 g | 17,8 g |
| [Mercimekli Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mercimekli-bulgur-pilavi) | 162 kcal | 5,9 g | 4,6 g | 26,3 g |
| [Tavuk Güveç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-guvec) | 161 kcal | 8,6 g | 11,5 g | 6 g |
| [Pilav Üstü Döner](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pilav-ustu-doner) | 161 kcal | 7,4 g | 4,2 g | 22,6 g |
| [Kuru Patlıcan Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-patlican-dolmasi) | 161 kcal | 2 g | 8,5 g | 19,4 g |
| [Patlıcan Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlican-kebabi) | 160 kcal | 8,9 g | 11,3 g | 6,1 g |
| [Etli Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-bulgur-pilavi) | 160 kcal | 8,4 g | 4,4 g | 23,3 g |
| [Çipura Izgara](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cipura-izgara) | 160 kcal | 20,2 g | 7,7 g | 1,7 g |
| [Mercimek Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mercimek-salatasi) | 159 kcal | 6,9 g | 6,7 g | 19 g |
| [Domatesli Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/domatesli-pilav) | 159 kcal | 2,6 g | 4,6 g | 26,5 g |
| [Kayseri Mantısı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kayseri-mantisi) | 158 kcal | 6 g | 6,1 g | 19,5 g |
| [Piyaz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/piyaz) | 156 kcal | 6,9 g | 7,9 g | 15,2 g |
| [Mumbar Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mumbar-dolmasi) | 156 kcal | 8,1 g | 6,7 g | 15,3 g |
| [Mantar Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantar-dolmasi) | 156 kcal | 5,1 g | 10,2 g | 12,4 g |
| [Ispanaklı Omlet](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanakli-omlet) | 156 kcal | 9,1 g | 12 g | 3,4 g |
| [Firik Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/firik-pilavi) | 156 kcal | 8,3 g | 5,1 g | 20,7 g |
| [Arpa Şehriyeli Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/arpa-sehriyeli-bulgur-pilavi) | 156 kcal | 4,5 g | 4,1 g | 27,2 g |
| [İzmir Köftesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/izmir-koftesi) | 156 kcal | 7,4 g | 9,9 g | 9,5 g |
| [Marul Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/marul-sarma) | 154 kcal | 2,2 g | 9,1 g | 16,7 g |
| [Nohut Pilaki](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut-pilaki) | 153 kcal | 4,9 g | 7 g | 18,8 g |
| [Fırında Kuzu But](https://com.com.tr/beslenme/kalori/firinda-kuzu-but) | 153 kcal | 17,4 g | 6,4 g | 5,7 g |
| [Pırasalı Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirasali-bulgur-pilavi) | 152 kcal | 4 g | 4,4 g | 26,4 g |
| [Patlıcanlı Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlicanli-pilav) | 152 kcal | 2,4 g | 4,7 g | 24,8 g |
| [Dobo](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dobo) | 152 kcal | 14,1 g | 5,3 g | 11,1 g |
| [Tahinli Ispanak Mezesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tahinli-ispanak-mezesi) | 151 kcal | 4,5 g | 13,2 g | 6,6 g |
| [Pırasa Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirasa-sarma) | 151 kcal | 2 g | 7,1 g | 20,3 g |
| [Mantarlı Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantarli-pilav) | 151 kcal | 3 g | 3,8 g | 26 g |
| [Havuçlu Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/havuclu-pilav) | 151 kcal | 2,4 g | 3,7 g | 26,6 g |
| [Zeytinyağlı Patlıcan Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-patlican-dolmasi) | 150 kcal | 2 g | 8,6 g | 17,2 g |
| [Tarhanalı Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tarhana-pilavi) | 148 kcal | 4,2 g | 3,9 g | 26 g |
| [Patlıcan Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlican-salatasi) | 148 kcal | 2 g | 11,3 g | 12 g |
| [Yoğurtlu Kereviz Ezmesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yogurtlu-semizotu-ezme) | 147 kcal | 5,1 g | 11,4 g | 7,7 g |
| [Babagannuş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/babagannus) | 146 kcal | 3,2 g | 11,9 g | 9,1 g |
| [Ton Balıklı Salata](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ton-balikli-salata) | 145 kcal | 6,5 g | 7,5 g | 14 g |
| [Közlenmiş Biber Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kozlenmis-biber-salatasi) | 145 kcal | 1,4 g | 13,1 g | 7 g |
| [Sebzeli Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sebzeli-pilav) | 144 kcal | 2,7 g | 3,1 g | 26 g |
| [Gavurdağı Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/gavurdagi-salatasi) | 144 kcal | 2,6 g | 13 g | 6,3 g |
| [Fırın Mantı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/firin-manti) | 144 kcal | 5,7 g | 6,1 g | 16,5 g |
| [Mercimek Köftesi Dürüm](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mercimek-koftesi-durum) | 143 kcal | 5,9 g | 4,1 g | 22,5 g |
| [Zeytinyağlı Yeşil Mercimek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-yesil-mercimek) | 142 kcal | 5,6 g | 6,2 g | 17,1 g |
| [Kuru Fasulye Pilaki](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye-pilaki) | 142 kcal | 5,5 g | 5,9 g | 17,8 g |
| [Kağıt Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kagit-kebabi) | 142 kcal | 12,1 g | 6,7 g | 8,3 g |
| [Et Sote](https://com.com.tr/beslenme/kalori/et-sote) | 142 kcal | 14,3 g | 7,3 g | 4,8 g |
| [Deniz Börülcesi Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/deniz-borulcesi-salatasi) | 142 kcal | 1,7 g | 12,7 g | 7,4 g |
| [Lahanalı Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahanali-bulgur-pilavi) | 141 kcal | 4 g | 4,2 g | 24 g |
| [Karnabaharlı Pilav](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karnabaharli-pilav) | 141 kcal | 2,7 g | 3,1 g | 25,3 g |
| [Domates Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/domates-dolmasi) | 141 kcal | 2 g | 8,2 g | 15,7 g |
| [Bal Kabağı Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bal-kabagi-dolmasi) | 141 kcal | 2 g | 7,6 g | 17,3 g |
| [Palamut Pilaki](https://com.com.tr/beslenme/kalori/palamut-pilaki) | 140 kcal | 11,8 g | 7,7 g | 5,7 g |
| [Nohut Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut-yemek) | 140 kcal | 6,5 g | 5 g | 18 g |
| [Kuru Fasulye Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye-yemegi) | 140 kcal | 7 g | 4 g | 19 g |
| [Sebzeli Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sebzeli-bulgur-pilavi) | 139 kcal | 4,1 g | 3,9 g | 24 g |
| [Patlıcanlı Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlicanli-bulgur-pilavi) | 139 kcal | 3,7 g | 4,6 g | 22,6 g |
| [Ispanak Sarma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanak-sarma) | 139 kcal | 2,7 g | 8,1 g | 14,7 g |
| [Yumurtalı Pırasa](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yumurtali-pirasa) | 138 kcal | 3,8 g | 8,2 g | 13,2 g |
| [Kokoreç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kokorec) | 138 kcal | 12,5 g | 4,1 g | 12,5 g |
| [Karides Sote](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karides-sote) | 138 kcal | 11,3 g | 9 g | 3,1 g |
| [Karides Güveç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karides-guvec) | 138 kcal | 10 g | 9,3 g | 4,2 g |
| [Hamsi Buğulama](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsi-bugulama) | 138 kcal | 13,5 g | 8 g | 2,7 g |
| [Domatesli Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/domatesli-bulgur-pilavi) | 138 kcal | 3,8 g | 4,4 g | 23 g |
| [Çiğ Köfte Dürüm](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cig-kofte-durum) | 138 kcal | 4,2 g | 4,3 g | 23,5 g |
| [Bulgur Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bulgur-salatasi) | 138 kcal | 3,3 g | 6 g | 19,9 g |
| [Turşu Kavurması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tursu-kavurmasi) | 137 kcal | 1,2 g | 12,3 g | 6,9 g |
| [Köz Biber Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/koz-biber-salatasi) | 137 kcal | 1,1 g | 12,7 g | 5,9 g |
| [Zeytinyağlı Taze Soğan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-taze-sogan) | 136 kcal | 1,8 g | 9,7 g | 11,8 g |
| [Zeytinyağlı Pırasa Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirasa-salatasi) | 136 kcal | 1,4 g | 8,3 g | 15,2 g |
| [Musakka](https://com.com.tr/beslenme/kalori/musakka) | 136 kcal | 5,9 g | 10,4 g | 5,6 g |
| [Şakşuka](https://com.com.tr/beslenme/kalori/saksuka) | 136 kcal | 1,3 g | 12,4 g | 6,5 g |
| [Fırında Sebze Graten](https://com.com.tr/beslenme/kalori/firinda-sebze-graten) | 135 kcal | 4,5 g | 8,3 g | 11,3 g |
| [Deniz Mahsulleri Güveç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/deniz-mahsulleri-guvec) | 135 kcal | 10,7 g | 8,4 g | 4,4 g |
| [Kağıtta Çupra](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cupra-kagitta) | 135 kcal | 12,6 g | 8,1 g | 3,1 g |
| [Kabaklı Bulgur Pilavı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabakli-bulgur-pilavi) | 133 kcal | 3,8 g | 4,1 g | 22,3 g |
| [Haydari](https://com.com.tr/beslenme/kalori/haydari) | 133 kcal | 8,4 g | 9,1 g | 4,6 g |
| [Zeytinyağlı Pırasa](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-pirasa) | 132 kcal | 1,5 g | 7,6 g | 15,7 g |
| [Zeytinyağlı Enginar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-enginar) | 132 kcal | 1,4 g | 10,6 g | 8,8 g |
| [Barbunya Pilaki](https://com.com.tr/beslenme/kalori/barbunya-pilaki) | 132 kcal | 4,4 g | 6 g | 15,7 g |
| [Hünkar Beğendi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hunkar-begendi) | 130 kcal | 8,9 g | 7,1 g | 8 g |
| [Tavuk Sote](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-sote) | 130 kcal | 15 g | 5 g | 6 g |
| [Patates Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates-salatasi) | 129 kcal | 1,8 g | 7,6 g | 14,3 g |
| [Zeytinyağlı Havuç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-havuc) | 128 kcal | 1,2 g | 8,6 g | 12,6 g |
| [Kuzu Kapama](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuzu-kapama) | 128 kcal | 11,9 g | 5,4 g | 8,1 g |
| [Hamsiköy Sütlacı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/hamsikoy-sutlaci) | 128 kcal | 3,4 g | 3,5 g | 20,9 g |
| [Herise](https://com.com.tr/beslenme/kalori/herise) | 127 kcal | 5,8 g | 7,1 g | 10,8 g |
| [Keşkek](https://com.com.tr/beslenme/kalori/keskek) | 125 kcal | 6,6 g | 5,6 g | 13 g |
| [Roka Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/roka-salatasi) | 124 kcal | 2,9 g | 11,3 g | 3,8 g |
| [Çıntar Kavurma](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cintar-kavurma) | 123 kcal | 4,9 g | 10,4 g | 4,4 g |
| [Zeytinyağlı Bezelye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-bezelye) | 121 kcal | 3,1 g | 6,9 g | 12,4 g |
| [Mantar Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantar-salatasi) | 121 kcal | 2,8 g | 11,1 g | 4,7 g |
| [Karalahana Sarması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karalahana-sarmasi) | 121 kcal | 4,5 g | 4,8 g | 15,1 g |
| [Etli Biber Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-biber-dolmasi) | 120 kcal | 4,4 g | 6,3 g | 11,7 g |
| [Enginar Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/enginar-salatasi) | 120 kcal | 1,7 g | 8,2 g | 11 g |
| [Karnıyarık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karniyarik) | 120 kcal | 6 g | 8 g | 7 g |
| [Sarımsaklı Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sarimsakli-kofte) | 119 kcal | 4,3 g | 4,7 g | 16,1 g |
| [Yumurtalı Ispanak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yumurtali-ispanak) | 116 kcal | 4,8 g | 9,5 g | 4,2 g |
| [Zeytinyağlı Semizotu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-semizotu) | 115 kcal | 2,6 g | 8,7 g | 8,3 g |
| [Soğan Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sogan-dolmasi) | 115 kcal | 4,6 g | 4,6 g | 14 g |
| [Kuzu İncik](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuzu-incik) | 115 kcal | 13,2 g | 5,5 g | 2,8 g |
| [Menemen](https://com.com.tr/beslenme/kalori/menemen) | 115 kcal | 6 g | 8 g | 4 g |
| [Su Muhallebisi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/su-muhallebisi) | 114 kcal | 0,6 g | 1,3 g | 25,6 g |
| [Misket Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/misket-kofte) | 113 kcal | 6,6 g | 5,3 g | 10,1 g |
| [Semizotu Boranisi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/semizotu-boranisi) | 112 kcal | 4,8 g | 5,7 g | 11,7 g |
| [Lahana Sarması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahana-sarmasi) | 112 kcal | 4,3 g | 5,4 g | 11,8 g |
| [Patates Pilaki](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates-pilaki) | 111 kcal | 1,5 g | 6,4 g | 12,7 g |
| [Harput Köftesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/harput-koftesi) | 111 kcal | 4,2 g | 4,8 g | 13,7 g |
| [Badem Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/badem-corbasi) | 111 kcal | 4,5 g | 8,3 g | 5,5 g |
| [Zeytinyağlı Ispanak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-ispanak) | 110 kcal | 2,7 g | 7,8 g | 8,9 g |
| [Tavuk Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-salatasi) | 110 kcal | 9,5 g | 5 g | 6,6 g |
| [Levrek Buğulama](https://com.com.tr/beslenme/kalori/levrek-bugulama) | 110 kcal | 11,4 g | 5,7 g | 3,1 g |
| [Biber Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/biber-dolmasi) | 110 kcal | 3 g | 4,5 g | 15 g |
| [Zeytinyağlı Patates](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-patates) | 109 kcal | 1,6 g | 6,2 g | 12,6 g |
| [Papaz Yahnisi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/papaz-yahnisi) | 109 kcal | 9,4 g | 5,1 g | 6,2 g |
| [Közlenmiş Sebze Tabağı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kozlenmis-sebze-tabagi) | 109 kcal | 1,4 g | 8,6 g | 8,1 g |
| [Kereviz Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kereviz-salatasi) | 109 kcal | 2,7 g | 7,9 g | 8,3 g |
| [Analı Kızlı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/anali-kizli) | 109 kcal | 4,9 g | 3,4 g | 15,5 g |
| [Sucuklu Kuru Fasulye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sucuklu-kuru-fasulye) | 108 kcal | 6,8 g | 3,1 g | 13,9 g |
| [Güveçte Et](https://com.com.tr/beslenme/kalori/guvecte-et) | 108 kcal | 9,6 g | 4,8 g | 6,7 g |
| [Zeytinyağlı Patlıcan](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-patlican) | 107 kcal | 1,1 g | 8,9 g | 7,1 g |
| [Yoğurtlu Havuç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yogurtlu-havuc) | 107 kcal | 2,2 g | 7,6 g | 8,3 g |
| [Tirit](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tirit) | 107 kcal | 6,6 g | 4,9 g | 9,1 g |
| [Zeytinyağlı Mantar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-mantar) | 105 kcal | 2,6 g | 9 g | 5,1 g |
| [Zeytinyağlı Kereviz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-kereviz) | 105 kcal | 1,6 g | 6,7 g | 10,7 g |
| [Zeytinyağlı Karnıyarık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-karniyarik) | 105 kcal | 1,1 g | 8,7 g | 6,9 g |
| [Testi Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/testi-kebabi) | 105 kcal | 10,6 g | 5,2 g | 4,2 g |
| [Orman Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/orman-kebabi) | 105 kcal | 8,5 g | 4,6 g | 7,4 g |
| [Zeytinyağlı Bamya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-bamya) | 104 kcal | 1,5 g | 8,6 g | 6,6 g |
| [Zeytinyağlı Patlıcan Musakka](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlican-musakka-zeytinyagli) | 104 kcal | 1,3 g | 7,8 g | 8,4 g |
| [Zeytinyağlı Yeşil Biber](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-yesil-biber) | 103 kcal | 1,1 g | 9 g | 5,8 g |
| [Zeytinyağlı Brokoli](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-brokoli) | 103 kcal | 2,2 g | 7,4 g | 8,6 g |
| [Keledoş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/keledos) | 103 kcal | 5,9 g | 3,5 g | 12,8 g |
| [Etli Pırasa](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-pirasa) | 102 kcal | 5,5 g | 3,7 g | 12,3 g |
| [Zeytinyağlı Lahana](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-lahana) | 101 kcal | 1,4 g | 7 g | 9,1 g |
| [Zeytinyağlı Karnabahar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-karnabahar) | 101 kcal | 1,7 g | 7,4 g | 8,2 g |
| [Turp Otu Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/turp-otu-salatasi) | 101 kcal | 2,4 g | 9,2 g | 4,3 g |
| [Keleçoş](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kelecos) | 100 kcal | 4,4 g | 5,3 g | 9 g |
| [Brokoli Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/brokoli-salatasi) | 100 kcal | 2,3 g | 7,8 g | 6,9 g |
| [Tas Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tas-kebabi) | 100 kcal | 10,6 g | 4,8 g | 3,4 g |
| [Zeytinyağlı Börülce](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-borulce) | 99 kcal | 1,4 g | 8 g | 6,8 g |
| [Nar Ekşili Soğan Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nar-eksili-sogan-salatasi) | 99 kcal | 1,3 g | 6,8 g | 9,5 g |
| [İslim Kebabı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/islim-kebabi) | 99 kcal | 9 g | 5 g | 4,9 g |
| [Tavuk Haşlama](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-haslama) | 98 kcal | 6,7 g | 6,4 g | 3,2 g |
| [Ispanak Boranisi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanak-boranisi) | 96 kcal | 3 g | 6,5 g | 7,7 g |
| [Etli Güveç](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-guvec) | 96 kcal | 6,7 g | 5 g | 6,2 g |
| [Zeytinyağlı Fasulye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-fasulye) | 95 kcal | 2,5 g | 6 g | 9 g |
| [İmam Bayıldı](https://com.com.tr/beslenme/kalori/imam-bayildi) | 95 kcal | 1,5 g | 7 g | 7 g |
| [Yoğurtlu Ispanak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yogurtlu-ispanak) | 94 kcal | 3,6 g | 7,2 g | 5,2 g |
| [Karalahana Diblesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karalahana-diblesi) | 94 kcal | 3,4 g | 3,5 g | 13,1 g |
| [Yoğurtlu Kabak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yogurtlu-kabak) | 93 kcal | 2,2 g | 7,8 g | 4,4 g |
| [Mısır Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/misir-salatasi) | 93 kcal | 1,7 g | 7,5 g | 6 g |
| [Mantar Boranisi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantar-boranisi) | 93 kcal | 3 g | 7,6 g | 4,7 g |
| [Analı Kızlı Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/analikizli-corbasi) | 93 kcal | 3,8 g | 3,5 g | 12,5 g |
| [Zeytinyağlı Kabak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/zeytinyagli-kabak) | 92 kcal | 1,2 g | 8 g | 5 g |
| [Yoğurtlu Pancar](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yogurtlu-pancar) | 90 kcal | 2,1 g | 6,4 g | 6,8 g |
| [Piti](https://com.com.tr/beslenme/kalori/piti) | 90 kcal | 8,1 g | 2,6 g | 8,6 g |
| [Etli Patates](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-patates) | 90 kcal | 5,8 g | 3,2 g | 9,9 g |
| [Etli Bezelye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-bezelye) | 90 kcal | 6,5 g | 3,9 g | 7,4 g |
| [Arabaşı Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/arabasi-corbasi) | 90 kcal | 4,1 g | 5,5 g | 6 g |
| [Yuvalama](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yuvalama) | 89 kcal | 4,5 g | 3 g | 10,8 g |
| [Lebeni Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lebeni-corbasi) | 89 kcal | 4,1 g | 4,6 g | 7,9 g |
| [Marul Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/marul-salatasi) | 87 kcal | 1,2 g | 8 g | 3,8 g |
| [Madımak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/madimak) | 87 kcal | 4,4 g | 4,4 g | 9,1 g |
| [Etli Kereviz](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-kereviz) | 86 kcal | 5,8 g | 3,2 g | 9 g |
| [Sulu Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sulu-kofte) | 85 kcal | 4,5 g | 4,1 g | 7,5 g |
| [Sebze Türlüsü](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sebze-turlusu) | 85 kcal | 1,4 g | 6 g | 7,6 g |
| [Kabak Boranisi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-boranisi) | 84 kcal | 1,9 g | 6,9 g | 4,5 g |
| [Kabak Dolması](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-dolmasi) | 83 kcal | 4,2 g | 3,7 g | 8,7 g |
| [Topalak Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/topalak-corbasi) | 82 kcal | 3,3 g | 3,3 g | 10,4 g |
| [Etli Taze Fasulye](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-taze-fasulye) | 82 kcal | 5,6 g | 4,6 g | 5,4 g |
| [Etli Lahana](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-lahana) | 79 kcal | 5,8 g | 3,2 g | 7 g |
| [Antep Ezmesi](https://com.com.tr/beslenme/kalori/antep-ezmesi) | 79 kcal | 1,3 g | 6 g | 6,4 g |
| [Semizotu Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/semizotu-salatasi) | 78 kcal | 2,9 g | 5,9 g | 4,5 g |
| [Şevketibostan Yemeği](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sevketibostan-yemegi) | 77 kcal | 5,3 g | 4,9 g | 3,4 g |
| [Etli Türlü](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-turlu) | 77 kcal | 5,6 g | 3,6 g | 6,3 g |
| [Yüksük Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yuksuk-corbasi) | 76 kcal | 2,9 g | 3,1 g | 9,1 g |
| [Süt Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sut-corbasi) | 76 kcal | 2,4 g | 3,8 g | 8,1 g |
| [Bulamaç Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bulamac-corbasi) | 76 kcal | 1,8 g | 3,3 g | 9,9 g |
| [Ekşili Köfte](https://com.com.tr/beslenme/kalori/eksili-kofte) | 75 kcal | 4 g | 4 g | 5,8 g |
| [Sebze Türlü](https://com.com.tr/beslenme/kalori/turlu) | 75 kcal | 2 g | 4 g | 9 g |
| [Acılı Ezme](https://com.com.tr/beslenme/kalori/acili-ezme) | 74 kcal | 1,2 g | 5,4 g | 6,3 g |
| [Karnabahar Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karnabahar-salatasi) | 72 kcal | 2,3 g | 5,3 g | 5,1 g |
| [Dana Haşlama](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dana-haslama) | 72 kcal | 8,7 g | 2,2 g | 4,3 g |
| [Tutmaç Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tutmac-corbasi) | 70 kcal | 2,8 g | 2,2 g | 9,7 g |
| [Etli Bamya](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-bamya) | 70 kcal | 6,3 g | 3,2 g | 4,6 g |
| [Kulak Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kulak-corbasi) | 69 kcal | 2,5 g | 3,2 g | 7,3 g |
| [Döğmeli Çorba](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dovme-corbasi) | 69 kcal | 2,9 g | 2,5 g | 9,3 g |
| [Etli Kabak](https://com.com.tr/beslenme/kalori/etli-kabak) | 68 kcal | 6 g | 3,5 g | 3,4 g |
| [Alaca Çorba](https://com.com.tr/beslenme/kalori/alaca-corbasi) | 68 kcal | 3,1 g | 2,2 g | 9,4 g |
| [Nohut Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/nohut-corbasi) | 67 kcal | 2,7 g | 2,5 g | 8,9 g |
| [Mevsim Salata](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mevsim-salata) | 67 kcal | 0,9 g | 5,7 g | 4,3 g |
| [Siveydiz Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/siveydiz-corbasi) | 66 kcal | 4,4 g | 2,7 g | 6,7 g |
| [Sakala Çarpan Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sakala-carpan-corbasi) | 66 kcal | 2,5 g | 2 g | 10,4 g |
| [Domates Salatası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/domates-salatasi-meze) | 66 kcal | 1 g | 5,3 g | 4,8 g |
| [Ovmaç Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ovmac-corbasi) | 65 kcal | 1,4 g | 2,4 g | 9,5 g |
| [Lebeniye Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lebeniye-corbasi) | 65 kcal | 2,7 g | 2,7 g | 7,7 g |
| [İrmik Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/irmik-corbasi) | 65 kcal | 2,2 g | 3,7 g | 5,7 g |
| [Keşkek Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/keskek-corbasi) | 64 kcal | 3,6 g | 2,7 g | 7 g |
| [Malhıta Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/malhita-corbasi) | 63 kcal | 3,1 g | 1,5 g | 9,8 g |
| [Kesme Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kesme-corbasi) | 63 kcal | 2,2 g | 1,8 g | 9,6 g |
| [Tandır Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tandir-corbasi) | 62 kcal | 4 g | 2,5 g | 5,8 g |
| [Mahluta Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mahluta-corbasi) | 62 kcal | 2,6 g | 1,8 g | 9,4 g |
| [Ezogelin Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ezogelin-corbasi) | 62 kcal | 2,8 g | 1,5 g | 10 g |
| [Toyga Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/toyga-corbasi) | 61 kcal | 2,3 g | 2,6 g | 7,2 g |
| [Sarımsak Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sarimsak-corbasi) | 61 kcal | 1,6 g | 3,5 g | 6,1 g |
| [Meftune](https://com.com.tr/beslenme/kalori/meftune) | 61 kcal | 6,8 g | 1,8 g | 5,1 g |
| [Bakla Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bakla-corbasi) | 60 kcal | 3 g | 2,4 g | 7,1 g |
| [Ayran Aşı Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ayran-asi-corbasi) | 60 kcal | 2,6 g | 2,4 g | 7,7 g |
| [Kuskus Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuskus-corbasi) | 59 kcal | 3 g | 2,2 g | 6,7 g |
| [Barbunya Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/barbunya-corbasi) | 58 kcal | 2,4 g | 1,8 g | 8,2 g |
| [Mantar Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mantar-corbasi) | 58 kcal | 1,7 g | 4,1 g | 3,9 g |
| [Un Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/un-corbasi) | 57 kcal | 1,4 g | 3,2 g | 5,7 g |
| [Soğan Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sogan-corbasi) | 57 kcal | 2,2 g | 3,2 g | 5 g |
| [Şehriye Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sehriye-corbasi) | 57 kcal | 3 g | 2,2 g | 6,1 g |
| [Ekşili Çorba](https://com.com.tr/beslenme/kalori/eksili-corbasi) | 57 kcal | 2,3 g | 3,6 g | 4,2 g |
| [Ekmek Aşı Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ekmek-asi-corbasi) | 57 kcal | 1,8 g | 2,7 g | 6,7 g |
| [Beyran Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/beyran-corbasi) | 57 kcal | 5,3 g | 1,6 g | 4,9 g |
| [Mısır Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/misir-corbasi) | 56 kcal | 1,2 g | 3,3 g | 5,4 g |
| [Miyane Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/miyane-corbasi) | 55 kcal | 2,7 g | 3,4 g | 3,2 g |
| [Düğün Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/dugun-corbasi) | 55 kcal | 3,8 g | 3,3 g | 2,4 g |
| [Yayla Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/yayla-corbasi) | 55 kcal | 2,5 g | 2 g | 7 g |
| [Kuru Fasulye Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuru-fasulye-corbasi) | 54 kcal | 2,6 g | 1,8 g | 7,3 g |
| [Borani Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/borani-corbasi) | 54 kcal | 2,3 g | 2,3 g | 6,6 g |
| [Sumaklı Çorba](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sumakli-corbasi) | 53 kcal | 2,2 g | 2 g | 7,4 g |
| [Erişteli Çorba](https://com.com.tr/beslenme/kalori/eriste-corbasi) | 53 kcal | 1,9 g | 1,6 g | 8 g |
| [Balık Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/balik-corbasi) | 52 kcal | 4,5 g | 2,1 g | 3,8 g |
| [Domates Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/domates-corbasi) | 50 kcal | 1,5 g | 2 g | 7 g |
| [Pırasa Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pirasa-corbasi) | 49 kcal | 1 g | 2,8 g | 5,5 g |
| [Mercimek Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/mercimek-corbasi) | 49 kcal | 2,6 g | 1 g | 8 g |
| [Tavuk Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tavuk-corbasi) | 48 kcal | 3,5 g | 1,8 g | 4,5 g |
| [Patates Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patates-corbasi) | 47 kcal | 1,2 g | 1,8 g | 6,9 g |
| [Kelle Paça Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kelle-paca-corbasi) | 46 kcal | 4,8 g | 2,4 g | 0,9 g |
| [Kuzu Etli Çorba](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kuzu-etli-corbasi) | 45 kcal | 3,5 g | 2 g | 3,5 g |
| [Çoban Salata](https://com.com.tr/beslenme/kalori/coban-salata) | 45 kcal | 1,2 g | 2,5 g | 5 g |
| [Cacık](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cacik) | 45 kcal | 2,5 g | 2,5 g | 3,5 g |
| [Karnabahar Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karnabahar-corbasi) | 44 kcal | 1,7 g | 2,6 g | 3,9 g |
| [Ciğer Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ciger-corbasi) | 43 kcal | 3,4 g | 2,5 g | 1,6 g |
| [Balkabağı Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bal-kabagi-corbasi) | 43 kcal | 0,7 g | 3,4 g | 3,4 g |
| [İşkembe Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/iskembe-corbasi) | 43 kcal | 3,2 g | 2,5 g | 1,8 g |
| [Tarhana Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/tarhana-corbasi) | 43 kcal | 0,9 g | 1,4 g | 6,5 g |
| [Karalahana Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karalahana-corbasi) | 42 kcal | 1,5 g | 1,5 g | 6,1 g |
| [Havuç Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/havuc-corbasi) | 42 kcal | 0,8 g | 2,5 g | 4,4 g |
| [Bezelye Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bezelye-corbasi) | 42 kcal | 1,7 g | 1,8 g | 4,9 g |
| [Brokoli Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/brokoli-corbasi) | 41 kcal | 1,6 g | 1,9 g | 4,9 g |
| [Kabak Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kabak-corbasi) | 40 kcal | 0,9 g | 2,9 g | 2,8 g |
| [Ispanak Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/ispanak-corbasi) | 40 kcal | 1,4 g | 1,9 g | 4,7 g |
| [Isırgan Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/isirgan-corbasi) | 40 kcal | 1,1 g | 1,6 g | 5,7 g |
| [Pancar Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/pancar-corbasi) | 39 kcal | 1,4 g | 1,4 g | 5,6 g |
| [Patlıcan Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/patlican-corbasi) | 38 kcal | 1,3 g | 2,4 g | 3,2 g |
| [Kereviz Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/kereviz-corbasi) | 38 kcal | 1 g | 1,8 g | 4,9 g |
| [Cacık Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/cacik-corbasi) | 37 kcal | 1,5 g | 2,4 g | 2,7 g |
| [Lahana Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/lahana-corbasi) | 32 kcal | 0,9 g | 1,4 g | 4,6 g |
| [Karışık Turşu](https://com.com.tr/beslenme/kalori/karisik-tursu-meze) | 29 kcal | 1 g | 0,2 g | 6,2 g |
| [Bamya Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/bamya-corbasi) | 29 kcal | 2 g | 1,7 g | 1,6 g |
| [Taze Fasulye Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/taze-fasulye-corbasi) | 27 kcal | 0,6 g | 1,7 g | 2,9 g |
| [Sebze Çorbası](https://com.com.tr/beslenme/kalori/sebze-corbasi) | 27 kcal | 0,4 g | 1,5 g | 3,1 g |

## İlgili

- [Beslenme ve Kalori Rehberi](https://com.com.tr/beslenme)
- [Kalori Cetveli (tüm gıdalar)](https://com.com.tr/beslenme/kalori-cetveli)
- [Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama](https://com.com.tr/beslenme/kalori-ihtiyaci)

---
com.com.tr (https://com.com.tr/beslenme/yemek) · AI dizini: https://com.com.tr/llms.txt