Günde 8 saat uyku şart değil: İdeal uyku süresini kendiniz bulun

Modern yaşamın yoğun temposu, kronik stres ve düzensiz mesai saatleri, toplum genelinde ciddi bir uyku krizini beraberinde getiriyor. Tıp literatüründe yetişkinler için ortalama 7 ila 9 saatlik uyku önerilse de, ABD’de yürütülen güncel klinik araştırmalar tek bir “doğru” uyku süresinin bulunmadığını gösteriyor. Boston Uyku ve Biliş Merkezi Direktörü ve Harvard Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Dr. […]