Uzmanlara göre erkenci kuş solucanı kapar (İngilizcede "erken kalkan yol alır" anlamına gelen deyimin birebir çevirisi -çn.) çünkü erken akşam yemeği daha iyi bir uykuya yol açıyor.

Hem sağlık nedenleriyle hem de restoranlardaki kalabalıktan kaçınmak için "erkenci kuş akşam yemekleri" trendi TikTok'ta yaygınlaşırken, beslenme ve uyku uzmanları, yatmadan birkaç saat önce yemek yemenin faydaları hakkında görüşlerini paylaşıyor ve bunlar arasında daha kaliteli bir uyku da var.

Doktorlar, yatma saatine çok yakın yemek yemenin mide ekşimesine veya hazımsızlığa neden olabileceğini ve bunun yerine, derin uyku için sirkadiyen ritminizi en iyi şekilde düzenleyebilmek amacıyla son lokmanızı yatmadan 4-5 saat önce tüketmeniz gerektiğini söylüyor.

Kurul onaylı iç hastalıkları uzmanı ve Magnolia Functional Wellness'ın tıbbi direktörü Dr. Farhan Abdullah, The Independent'a yaptığı açıklamada, "Özellikle öğün büyükse ve/veya yüksek miktarda yağ veya baharat içeriyorsa, yemekten hemen sonra yatmak, tükettiğiniz gıdaların vücut tarafından hâlâ işlenme olasılığını artırır" diyor.

… Haberin devamı aşağıdaki özgün kaynağında.