Haftalık Öğün Planı Oluştur
Bilgilerini gir, sistem hedefine göre günlük kalori ve öğünlerini kursun. Her gün ne yiyeceğini bil; beğenmediğin günü yenile, gıdaları değiştir.
Sağlık Uyarısı: Bu araç yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Diyete veya kalori kısıtlamasına başlamadan önce mutlaka doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın. Hamilelik, emzirme, kronik hastalık ve ilaç kullanımı durumunda uzman kontrolü şarttır.
- 🥗Öğün hatırlatması
- 🕑Her gün
👤Profilin ve Hedefin
❓Sıkça Sorulan Sorular
Haftalık öğün planı nasıl oluşturulur?
Boy, kilo, yaş, cinsiyet, hareket düzeyi ve hedef kilonu gir; sistem günlük kalori hedefini hesaplar ve bu hedefe göre her gün için kahvaltı, ara öğün, öğle ve akşam önerileri kurar. Beğenmediğin günü yenileyebilir, gıdaları değiştirebilirsin.
Öğün önerileri neye göre seçiliyor?
Türk mutfağı öğün yapısına uygun şablonlarla (kahvaltıda süt/peynir + ekmek + meyve, öğle/akşamda çorba + protein + garnitür + sebze) gıdalar seçilir, porsiyonlar öğünün kalori bütçesine göre ayarlanır. Protein hedefin altına düşmemeye özen gösterilir.
Plan kaydediliyor mu?
Planın tarayıcında saklanır, sayfayı yenilesen de kaybolmaz. Hesabına kaydetme ve günlük hatırlatma bildirimi yakında eklenecek.
Öneriler tahmini kalori hedefine göre üretilir; tıbbi/kişiye özel diyet için diyetisyene danışın.