🍞Ekmek ve Tahıllar · Kalori Tablosu

20 gıda · 1-20 arası gösteriliyor

Gıda	Kalori (100 g)	Protein	Yağ	Karb.
Galeta Unu	395 kcal	13,3 g	5,3 g	71,9 g
Yulaf Ezmesi	389 kcal	16,9 g	6,9 g	66,3 g
Erişte	384 kcal	14,2 g	4,4 g	71,3 g
Darı	378 kcal	11 g	4,2 g	72,8 g
Kinoa	368 kcal	14,1 g	6,1 g	64,2 g
İrmik	360 kcal	12,7 g	1,1 g	72,8 g
Yabani Pirinç	357 kcal	14,7 g	1,1 g	74,9 g
Mısır Gevreği	357 kcal	7,5 g	0,4 g	84 g
Arpa	352 kcal	9,9 g	1,2 g	77,7 g
Karabuğday	346 kcal	11,7 g	2,7 g	75 g
Kızıl Buğday (Spelt)	338 kcal	14,6 g	2,4 g	70,2 g
Simit	320 kcal	9 g	4 g	62 g
Lavaş	275 kcal	8,5 g	1,2 g	55 g
Beyaz Ekmek	265 kcal	9 g	3,2 g	49 g
Tam Buğday Ekmeği	247 kcal	13 g	3,4 g	41 g
Yulaf Kepeği	246 kcal	17,3 g	7 g	66,2 g
Pirinç Pilavı	183 kcal	2,7 g	5,7 g	29,6 g
Bulgur Pilavı	162 kcal	4,4 g	5 g	27,1 g
Makarna (Haşlanmış)	158 kcal	5,8 g	0,9 g	31 g
Kuskus	112 kcal	3,8 g	0,2 g	23,2 g