🍞 Ekmek ve Tahıllar
Kinoa Kaç Kalori?
Ekmek ve Tahıllar · 1 porsiyon (50 g) için
184kcal
Karb 32,1 gProtein 7,1 gYağ 3 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
184kcal
Karbonhidrat32,1 g%70
Protein7,1 g%15
Yağ3 g%15
Lif3,5 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 368 kcal | |
| Karbonhidrat | 64,2 g | |
| Lif | 7 g | |
| Protein | 14,1 g | |
| Yağ | 6,1 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca Kinoa
100 gram kinoa 368 kaloridir ve 14,1 g protein, 6,1 g yağ, 64,2 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 7 g lif bulunur. 1 porsiyon (50 g) yaklaşık 184 kaloridir.
Kinoa, ekmek ve tahıllar kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Kinoa ile İrmik Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Kinoa kaç kalori?
100 gram kinoa 368 kaloridir. 1 porsiyon (50 gram) ise yaklaşık 184 kalori içerir.
Kinoa besin değerleri nelerdir?
100 gram kinoa 14,1 gram protein, 6,1 gram yağ ve 64,2 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 7 gramdır.
Kinoa kilo aldırır mı?
Kinoa, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 368 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.