🍞 Ekmek ve Tahıllar
İrmik Kaç Kalori?
Ekmek ve Tahıllar · 1 porsiyon (30 g) için
108kcal
Karb 21,8 gProtein 3,8 gYağ 0,3 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
108kcal
Karbonhidrat21,8 g%83
Protein3,8 g%14
Yağ0,3 g%3
Lif1,2 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 360 kcal | |
| Karbonhidrat | 72,8 g | |
| Lif | 3,9 g | |
| Protein | 12,7 g | |
| Yağ | 1,1 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca İrmik
100 gram irmik 360 kaloridir ve 12,7 g protein, 1,1 g yağ, 72,8 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 3,9 g lif bulunur. 1 porsiyon (30 g) yaklaşık 108 kaloridir.
İrmik, ekmek ve tahıllar kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️İrmik ile Mısır Gevreği Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
İrmik kaç kalori?
100 gram irmik 360 kaloridir. 1 porsiyon (30 gram) ise yaklaşık 108 kalori içerir.
İrmik besin değerleri nelerdir?
100 gram irmik 12,7 gram protein, 1,1 gram yağ ve 72,8 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 3,9 gramdır.
İrmik kilo aldırır mı?
İrmik, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 360 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.