🍞 Ekmek ve Tahıllar
Yulaf Kepeği Kaç Kalori?
Ekmek ve Tahıllar · 1 porsiyon (30 g) için
74kcal
Karb 19,9 gProtein 5,2 gYağ 2,1 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
74kcal
Karbonhidrat19,9 g%67
Protein5,2 g%17
Yağ2,1 g%16
Lif4,6 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 246 kcal | |
| Karbonhidrat | 66,2 g | |
| · Şeker | 1,5 g | |
| Lif | 15,4 g | |
| Protein | 17,3 g | |
| Yağ | 7 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca Yulaf Kepeği
100 gram yulaf kepeği 246 kaloridir ve 17,3 g protein, 7 g yağ, 66,2 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 15,4 g lif bulunur. 1 porsiyon (30 g) yaklaşık 74 kaloridir.
Yulaf Kepeği, ekmek ve tahıllar kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Yulaf Kepeği ile Tam Buğday Ekmeği Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf Kepeği kaç kalori?
100 gram yulaf kepeği 246 kaloridir. 1 porsiyon (30 gram) ise yaklaşık 74 kalori içerir.
Yulaf Kepeği besin değerleri nelerdir?
100 gram yulaf kepeği 17,3 gram protein, 7 gram yağ ve 66,2 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 15,4 gramdır.
Yulaf Kepeği kilo aldırır mı?
Yulaf Kepeği, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 246 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.