🍽️ Türk Yemekleri
Kumpir Kaç Kalori?
Türk Yemekleri · 1 porsiyon (300 g) için
540kcal
Karb 40,2 gProtein 20,1 gYağ 34,2 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
540kcal
Karbonhidrat40,2 g%29
Protein20,1 g%15
Yağ34,2 g%56
Lif5,4 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 180 kcal | |
| Karbonhidrat | 13,4 g | |
| · Şeker | 1,3 g | |
| Lif | 1,8 g | |
| Protein | 6,7 g | |
| Yağ | 11,4 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 13 Ağustos 2026
📖Kısaca Kumpir
100 gram kumpir 180 kaloridir ve 6,7 g protein, 11,4 g yağ, 13,4 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 1,8 g lif bulunur. 1 porsiyon (300 g) yaklaşık 540 kaloridir.
Kumpir, türk yemekleri kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Kumpir ile Tavuk Döner Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Kumpir kaç kalori?
100 gram kumpir 180 kaloridir. 1 porsiyon (300 gram) ise yaklaşık 540 kalori içerir.
Kumpir besin değerleri nelerdir?
100 gram kumpir 6,7 gram protein, 11,4 gram yağ ve 13,4 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,8 gramdır.
Kumpir kilo aldırır mı?
Kumpir, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 180 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.