🍽️ Türk Yemekleri
Marul Sarma Kaç Kalori?
Türk Yemekleri · 4 adet sarma (170 g) için
262kcal
Karb 28,4 gProtein 3,7 gYağ 15,5 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
262kcal
Karbonhidrat28,4 g%42
Protein3,7 g%6
Yağ15,5 g%52
Lif2,9 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 154 kcal | |
| Karbonhidrat | 16,7 g | |
| · Şeker | 2,3 g | |
| Lif | 1,7 g | |
| Protein | 2,2 g | |
| Yağ | 9,1 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 13 Ağustos 2026
📖Kısaca Marul Sarma
100 gram marul sarma 154 kaloridir ve 2,2 g protein, 9,1 g yağ, 16,7 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 1,7 g lif bulunur. 4 adet sarma (170 g) yaklaşık 262 kaloridir.
Marul Sarma, türk yemekleri kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Marul Sarma ile Çiğ Köfte Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Marul Sarma kaç kalori?
100 gram marul sarma 154 kaloridir. 4 adet sarma (170 gram) ise yaklaşık 262 kalori içerir.
Marul Sarma besin değerleri nelerdir?
100 gram marul sarma 2,2 gram protein, 9,1 gram yağ ve 16,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,7 gramdır.
Marul Sarma kilo aldırır mı?
Marul Sarma, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 154 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.