🥜 Kuruyemiş ve Çerezler
Badem Kaç Kalori?
Kuruyemiş ve Çerezler · 1 avuç (30 g) için
174kcal
Karb 6,5 gProtein 6,4 gYağ 15 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
174kcal
Karbonhidrat6,5 g%14
Protein6,4 g%14
Yağ15 g%72
Lif3,8 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 579 kcal | |
| Karbonhidrat | 21,6 g | |
| · Şeker | 4,4 g | |
| Lif | 12,5 g | |
| Protein | 21,2 g | |
| Yağ | 49,9 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
📖Kısaca Badem
100 gram badem 579 kaloridir ve 21,2 g protein, 49,9 g yağ, 21,6 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 12,5 g lif bulunur. 1 avuç (30 g) yaklaşık 174 kaloridir.
Badem, kuruyemiş ve çerezler kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Badem ile Ay Çekirdeği Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Badem kaç kalori?
100 gram badem 579 kaloridir. 1 avuç (30 gram) ise yaklaşık 174 kalori içerir.
Badem besin değerleri nelerdir?
100 gram badem 21,2 gram protein, 49,9 gram yağ ve 21,6 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 12,5 gramdır.
Badem kilo aldırır mı?
Badem, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 579 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.