🥜 Kuruyemiş ve Çerezler
Susam Kaç Kalori?
Kuruyemiş ve Çerezler · 1 yemek kaşığı (10 g) için
57kcal
Karb 2,4 gProtein 1,8 gYağ 5 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
57kcal
Karbonhidrat2,4 g%15
Protein1,8 g%12
Yağ5 g%73
Lif1,2 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 573 kcal | |
| Karbonhidrat | 23,5 g | |
| · Şeker | 0,3 g | |
| Lif | 11,8 g | |
| Protein | 17,7 g | |
| Yağ | 49,7 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca Susam
100 gram susam 573 kaloridir ve 17,7 g protein, 49,7 g yağ, 23,5 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 11,8 g lif bulunur. 1 yemek kaşığı (10 g) yaklaşık 57 kaloridir.
Susam, kuruyemiş ve çerezler kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Susam ile Yer Fıstığı Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Susam kaç kalori?
100 gram susam 573 kaloridir. 1 yemek kaşığı (10 gram) ise yaklaşık 57 kalori içerir.
Susam besin değerleri nelerdir?
100 gram susam 17,7 gram protein, 49,7 gram yağ ve 23,5 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 11,8 gramdır.
Susam kilo aldırır mı?
Susam, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 573 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.