🥜 Kuruyemiş ve Çerezler
Kaju Kaç Kalori?
Kuruyemiş ve Çerezler · 1 avuç (30 g) için
166kcal
Karb 9,1 gProtein 5,5 gYağ 13,2 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
166kcal
Karbonhidrat9,1 g%21
Protein5,5 g%12
Yağ13,2 g%67
Lif1 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 553 kcal | |
| Karbonhidrat | 30,2 g | |
| · Şeker | 5,9 g | |
| Lif | 3,3 g | |
| Protein | 18,2 g | |
| Yağ | 43,9 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca Kaju
100 gram kaju 553 kaloridir ve 18,2 g protein, 43,9 g yağ, 30,2 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 3,3 g lif bulunur. 1 avuç (30 g) yaklaşık 166 kaloridir.
Kaju, kuruyemiş ve çerezler kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Kaju ile Kabak Çekirdeği Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Kaju kaç kalori?
100 gram kaju 553 kaloridir. 1 avuç (30 gram) ise yaklaşık 166 kalori içerir.
Kaju besin değerleri nelerdir?
100 gram kaju 18,2 gram protein, 43,9 gram yağ ve 30,2 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 3,3 gramdır.
Kaju kilo aldırır mı?
Kaju, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 553 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.