🍽️ Türk Yemekleri
Sembusek Kaç Kalori?
Türk Yemekleri · 2 adet (180 g) için
526kcal
Karb 62,3 gProtein 18,2 gYağ 22,5 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
526kcal
Karbonhidrat62,3 g%48
Protein18,2 g%14
Yağ22,5 g%39
Lif3,6 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 292 kcal | |
| Karbonhidrat | 34,6 g | |
| · Şeker | 1 g | |
| Lif | 2 g | |
| Protein | 10,1 g | |
| Yağ | 12,5 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 13 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca Sembusek
100 gram sembusek 292 kaloridir ve 10,1 g protein, 12,5 g yağ, 34,6 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 2 g lif bulunur. 2 adet (180 g) yaklaşık 526 kaloridir.
Sembusek, türk yemekleri kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Sembusek ile Sigara Böreği Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Sembusek kaç kalori?
100 gram sembusek 292 kaloridir. 2 adet (180 gram) ise yaklaşık 526 kalori içerir.
Sembusek besin değerleri nelerdir?
100 gram sembusek 10,1 gram protein, 12,5 gram yağ ve 34,6 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2 gramdır.
Sembusek kilo aldırır mı?
Sembusek, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 292 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.