🍽️Porsiyona Göre Kalori
30kcal
Karbonhidrat7,5 g%89
Protein0,5 g%5
Yağ0,2 g%5
Lif0,9 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 46 kcal | |
| Karbonhidrat | 11,4 g | |
| · Şeker | 9,9 g | |
| Lif | 1,4 g | |
| Protein | 0,7 g | |
| Yağ | 0,3 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
📖Kısaca Erik
100 gram erik 46 kaloridir ve 0,7 g protein, 0,3 g yağ, 11,4 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 1,4 g lif bulunur. 1 adet (66 g) yaklaşık 30 kaloridir.
Erik, meyveler kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Erik ile Portakal Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Erik kaç kalori?
100 gram erik 46 kaloridir. 1 adet (66 gram) ise yaklaşık 30 kalori içerir.
Erik besin değerleri nelerdir?
100 gram erik 0,7 gram protein, 0,3 gram yağ ve 11,4 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,4 gramdır.
Erik kilo aldırır mı?
Erik, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 46 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.