🍽️ Türk Yemekleri
Hamsi Buğulama Kaç Kalori?
Türk Yemekleri · 1 porsiyon (220 g) için
304kcal
Karb 5,9 gProtein 29,7 gYağ 17,6 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
304kcal
Karbonhidrat5,9 g%8
Protein29,7 g%39
Yağ17,6 g%53
Lif1,3 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 138 kcal | |
| Karbonhidrat | 2,7 g | |
| · Şeker | 1,2 g | |
| Lif | 0,6 g | |
| Protein | 13,5 g | |
| Yağ | 8 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 13 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca Hamsi Buğulama
100 gram hamsi buğulama 138 kaloridir ve 13,5 g protein, 8 g yağ, 2,7 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 0,6 g lif bulunur. 1 porsiyon (220 g) yaklaşık 304 kaloridir.
Hamsi Buğulama, türk yemekleri kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Hamsi Buğulama ile Kuru Fasulye Yemeği Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Hamsi Buğulama kaç kalori?
100 gram hamsi buğulama 138 kaloridir. 1 porsiyon (220 gram) ise yaklaşık 304 kalori içerir.
Hamsi Buğulama besin değerleri nelerdir?
100 gram hamsi buğulama 13,5 gram protein, 8 gram yağ ve 2,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 0,6 gramdır.
Hamsi Buğulama kilo aldırır mı?
Hamsi Buğulama, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 138 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.