🍽️ Türk Yemekleri
Ispanak Sarma Kaç Kalori?
Türk Yemekleri · 4 adet sarma (170 g) için
236kcal
Karb 25 gProtein 4,6 gYağ 13,8 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
236kcal
Karbonhidrat25 g%41
Protein4,6 g%8
Yağ13,8 g%51
Lif2,7 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 139 kcal | |
| Karbonhidrat | 14,7 g | |
| · Şeker | 0,9 g | |
| Lif | 1,6 g | |
| Protein | 2,7 g | |
| Yağ | 8,1 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 13 Ağustos 2026
📖Kısaca Ispanak Sarma
100 gram ıspanak sarma 139 kaloridir ve 2,7 g protein, 8,1 g yağ, 14,7 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 1,6 g lif bulunur. 4 adet sarma (170 g) yaklaşık 236 kaloridir.
Ispanak Sarma, türk yemekleri kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Ispanak Sarma ile Kuru Fasulye Yemeği Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Ispanak Sarma kaç kalori?
100 gram ıspanak sarma 139 kaloridir. 4 adet sarma (170 gram) ise yaklaşık 236 kalori içerir.
Ispanak Sarma besin değerleri nelerdir?
100 gram ıspanak sarma 2,7 gram protein, 8,1 gram yağ ve 14,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,6 gramdır.
Ispanak Sarma kilo aldırır mı?
Ispanak Sarma, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 139 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.