🍽️ Türk Yemekleri
Oruk Kaç Kalori?
Türk Yemekleri · 3 adet (180 g) için
819kcal
Karb 48,1 gProtein 16 gYağ 64,8 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
819kcal
Karbonhidrat48,1 g%23
Protein16 g%8
Yağ64,8 g%69
Lif7,7 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 455 kcal | |
| Karbonhidrat | 26,7 g | |
| · Şeker | 1,1 g | |
| Lif | 4,3 g | |
| Protein | 8,9 g | |
| Yağ | 36 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 13 Ağustos 2026
📖Kısaca Oruk
100 gram oruk 455 kaloridir ve 8,9 g protein, 36 g yağ, 26,7 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 4,3 g lif bulunur. 3 adet (180 g) yaklaşık 819 kaloridir.
Oruk, türk yemekleri kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Oruk ile Poğaça Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Oruk kaç kalori?
100 gram oruk 455 kaloridir. 3 adet (180 gram) ise yaklaşık 819 kalori içerir.
Oruk besin değerleri nelerdir?
100 gram oruk 8,9 gram protein, 36 gram yağ ve 26,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 4,3 gramdır.
Oruk kilo aldırır mı?
Oruk, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 455 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.