🥦 Sebzeler
Brokoli Kaç Kalori?
Sebzeler · 1 porsiyon (90 g) için
31kcal
Karb 5,9 gProtein 2,5 gYağ 0,4 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
31kcal
Karbonhidrat5,9 g%64
Protein2,5 g%27
Yağ0,4 g%9
Lif2,3 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 34 kcal | |
| Karbonhidrat | 6,6 g | |
| · Şeker | 1,7 g | |
| Lif | 2,6 g | |
| Protein | 2,8 g | |
| Yağ | 0,4 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca Brokoli
100 gram brokoli 34 kaloridir ve 2,8 g protein, 0,4 g yağ, 6,6 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 2,6 g lif bulunur. 1 porsiyon (90 g) yaklaşık 31 kaloridir.
Brokoli, sebzeler kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Brokoli ile Bamya Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli kaç kalori?
100 gram brokoli 34 kaloridir. 1 porsiyon (90 gram) ise yaklaşık 31 kalori içerir.
Brokoli besin değerleri nelerdir?
100 gram brokoli 2,8 gram protein, 0,4 gram yağ ve 6,6 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2,6 gramdır.
Brokoli kilo aldırır mı?
Brokoli, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 34 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.