🧀 Süt Ürünleri
Kefir Kaç Kalori?
Süt Ürünleri · 1 bardak (200 g) için
82kcal
Karb 9 gProtein 6,6 gYağ 2 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
82kcal
Karbonhidrat9 g%45
Protein6,6 g%33
Yağ2 g%22
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 41 kcal | |
| Karbonhidrat | 4,5 g | |
| · Şeker | 4,5 g | |
| Protein | 3,3 g | |
| Yağ | 1 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
📖Kısaca Kefir
100 gram kefir 41 kaloridir ve 3,3 g protein, 1 g yağ, 4,5 g karbonhidrat içerir. 1 bardak (200 g) yaklaşık 82 kaloridir.
Kefir, süt ürünleri kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Kefir ile Ayran Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Kefir kaç kalori?
100 gram kefir 41 kaloridir. 1 bardak (200 gram) ise yaklaşık 82 kalori içerir.
Kefir besin değerleri nelerdir?
100 gram kefir 3,3 gram protein, 1 gram yağ ve 4,5 gram karbonhidrat içerir.
Kefir kilo aldırır mı?
Kefir, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 41 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.