🥦 Sebzeler
Enginar Kaç Kalori?
Sebzeler · 1 adet (128 g) için
60kcal
Karb 13,4 gProtein 4,2 gYağ 0,3 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
60kcal
Karbonhidrat13,4 g%74
Protein4,2 g%23
Yağ0,3 g%3
Lif6,9 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 47 kcal | |
| Karbonhidrat | 10,5 g | |
| · Şeker | 1 g | |
| Lif | 5,4 g | |
| Protein | 3,3 g | |
| Yağ | 0,2 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca Enginar
100 gram enginar 47 kaloridir ve 3,3 g protein, 0,2 g yağ, 10,5 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 5,4 g lif bulunur. 1 adet (128 g) yaklaşık 60 kaloridir.
Enginar, sebzeler kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Enginar ile Pancar Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Enginar kaç kalori?
100 gram enginar 47 kaloridir. 1 adet (128 gram) ise yaklaşık 60 kalori içerir.
Enginar besin değerleri nelerdir?
100 gram enginar 3,3 gram protein, 0,2 gram yağ ve 10,5 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 5,4 gramdır.
Enginar kilo aldırır mı?
Enginar, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 47 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.