🥦 Sebzeler
Şalgam Kaç Kalori?
Sebzeler · 1 adet (120 g) için
34kcal
Karb 7,7 gProtein 1,1 gYağ 0,1 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
34kcal
Karbonhidrat7,7 g%85
Protein1,1 g%12
Yağ0,1 g%3
Lif2,2 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 28 kcal | |
| Karbonhidrat | 6,4 g | |
| · Şeker | 3,8 g | |
| Lif | 1,8 g | |
| Protein | 0,9 g | |
| Yağ | 0,1 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
📖Kısaca Şalgam
100 gram şalgam 28 kaloridir ve 0,9 g protein, 0,1 g yağ, 6,4 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 1,8 g lif bulunur. 1 adet (120 g) yaklaşık 34 kaloridir.
Şalgam, sebzeler kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Şalgam ile Bal Kabağı Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Şalgam kaç kalori?
100 gram şalgam 28 kaloridir. 1 adet (120 gram) ise yaklaşık 34 kalori içerir.
Şalgam besin değerleri nelerdir?
100 gram şalgam 0,9 gram protein, 0,1 gram yağ ve 6,4 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,8 gramdır.
Şalgam kilo aldırır mı?
Şalgam, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 28 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.