🥦 Sebzeler
Roka Kaç Kalori?
Sebzeler · 1 porsiyon (20 g) için
5kcal
Karb 0,7 gProtein 0,5 gYağ 0,1 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
5kcal
Karbonhidrat0,7 g%47
Protein0,5 g%33
Yağ0,1 g%20
Lif0,3 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 25 kcal | |
| Karbonhidrat | 3,7 g | |
| · Şeker | 2,1 g | |
| Lif | 1,6 g | |
| Protein | 2,6 g | |
| Yağ | 0,7 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
📖Kısaca Roka
100 gram roka 25 kaloridir ve 2,6 g protein, 0,7 g yağ, 3,7 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 1,6 g lif bulunur. 1 porsiyon (20 g) yaklaşık 5 kaloridir.
Roka, sebzeler kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Roka ile Patlıcan Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Roka kaç kalori?
100 gram roka 25 kaloridir. 1 porsiyon (20 gram) ise yaklaşık 5 kalori içerir.
Roka besin değerleri nelerdir?
100 gram roka 2,6 gram protein, 0,7 gram yağ ve 3,7 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,6 gramdır.
Roka kilo aldırır mı?
Roka, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 25 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.