🥦 Sebzeler
Mantar Kaç Kalori?
Sebzeler · 1 porsiyon (100 g) için
22kcal
Karb 3,3 gProtein 3,1 gYağ 0,3 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
22kcal
Karbonhidrat3,3 g%47
Protein3,1 g%44
Yağ0,3 g%10
Lif1 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 22 kcal | |
| Karbonhidrat | 3,3 g | |
| · Şeker | 2 g | |
| Lif | 1 g | |
| Protein | 3,1 g | |
| Yağ | 0,3 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca Mantar
100 gram mantar 22 kaloridir ve 3,1 g protein, 0,3 g yağ, 3,3 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 1 g lif bulunur. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 22 kaloridir.
Mantar, sebzeler kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Mantar ile Ispanak Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Mantar kaç kalori?
100 gram mantar 22 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 22 kalori içerir.
Mantar besin değerleri nelerdir?
100 gram mantar 3,1 gram protein, 0,3 gram yağ ve 3,3 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1 gramdır.
Mantar kilo aldırır mı?
Mantar, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 22 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.