🐟 Balık ve Deniz Ürünleri
Sardalya Kaç Kalori?
Balık ve Deniz Ürünleri · 1 porsiyon (100 g) için
208kcal
Karb 0 gProtein 24,6 gYağ 11,5 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
208kcal
Karbonhidrat0 g%0
Protein24,6 g%49
Yağ11,5 g%51
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 208 kcal | |
| Karbonhidrat | 0 g | |
| Protein | 24,6 g | |
| Yağ | 11,5 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
📖Kısaca Sardalya
100 gram sardalya 208 kaloridir ve 24,6 g protein, 11,5 g yağ, 0 g karbonhidrat içerir. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 208 kaloridir.
Sardalya, balık ve deniz ürünleri kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Sardalya ile Somon Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Sardalya kaç kalori?
100 gram sardalya 208 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 208 kalori içerir.
Sardalya besin değerleri nelerdir?
100 gram sardalya 24,6 gram protein, 11,5 gram yağ ve 0 gram karbonhidrat içerir.
Sardalya kilo aldırır mı?
Sardalya, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 208 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.