🍲 Baklagiller
Tofu Kaç Kalori?
Baklagiller · 1 porsiyon (100 g) için
144kcal
Karb 2,8 gProtein 17,3 gYağ 8,7 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
144kcal
Karbonhidrat2,8 g%7
Protein17,3 g%44
Yağ8,7 g%49
Lif2,3 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 144 kcal | |
| Karbonhidrat | 2,8 g | |
| Lif | 2,3 g | |
| Protein | 17,3 g | |
| Yağ | 8,7 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
Reklam alanı
📖Kısaca Tofu
100 gram tofu 144 kaloridir ve 17,3 g protein, 8,7 g yağ, 2,8 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 2,3 g lif bulunur. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 144 kaloridir.
Tofu, baklagiller kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Tofu ile Kuru Fasulye (Haşlanmış) Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Tofu kaç kalori?
100 gram tofu 144 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 144 kalori içerir.
Tofu besin değerleri nelerdir?
100 gram tofu 17,3 gram protein, 8,7 gram yağ ve 2,8 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 2,3 gramdır.
Tofu kilo aldırır mı?
Tofu, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 144 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.