🥦 Sebzeler
Marul Kaç Kalori?
Sebzeler · 1 porsiyon (100 g) için
15kcal
Karb 2,9 gProtein 1,4 gYağ 0,2 g
🍽️Porsiyona Göre Kalori
15kcal
Karbonhidrat2,9 g%61
Protein1,4 g%29
Yağ0,2 g%9
Lif1,3 g
📊Besin Değerleri 100 g · günlük değer %
| Enerji | 15 kcal | |
| Karbonhidrat | 2,9 g | |
| · Şeker | 0,8 g | |
| Lif | 1,3 g | |
| Protein | 1,4 g | |
| Yağ | 0,2 g |
Değerler 100 gram içindir ve ortalamadır; tarife ve pişirme yöntemine göre değişebilir. · Son güncelleme: 12 Ağustos 2026
📖Kısaca Marul
100 gram marul 15 kaloridir ve 1,4 g protein, 0,2 g yağ, 2,9 g karbonhidrat içerir. Ayrıca 1,3 g lif bulunur. 1 porsiyon (100 g) yaklaşık 15 kaloridir.
Marul, sebzeler kategorisinde yer alır. Günlük beslenme planınızda porsiyon miktarını ve toplam kalori dengenizi dikkate alarak tüketebilirsiniz.
⚖️Marul ile Salatalık Karşılaştırması
🔗Benzer Gıdalar
❓Sıkça Sorulan Sorular
Marul kaç kalori?
100 gram marul 15 kaloridir. 1 porsiyon (100 gram) ise yaklaşık 15 kalori içerir.
Marul besin değerleri nelerdir?
100 gram marul 1,4 gram protein, 0,2 gram yağ ve 2,9 gram karbonhidrat içerir. Lif miktarı 1,3 gramdır.
Marul kilo aldırır mı?
Marul, porsiyon kontrollü tüketildiğinde tek başına kilo aldırmaz. Belirleyici olan günlük toplam kalori dengenizdir; 15 kalorilik bu değeri günlük ihtiyacınıza göre planlayabilirsiniz.
Değerler ortalamadır; gıdanın türü, olgunluğu ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Kişisel beslenme için diyetisyene danışın.